şey dolgu ve besleyici ile güne başlayın . Yoğurt yüksek protein ve sizi memnun tutmaya yardımcı olacaktır . Yulaf ezmesi öğle vakti kadar dolu tutmaya yardımcı olmalıdır başka sağlıklı bir seçimdir. Elma , konserve meyve ve jöle ile süzme peynir diğer yumuşak seçimlerdir. Küçük parçalar halinde sunulan Pişmiş yumurta , eritilmiş peynir ile tepesinde olabilir . Ayrıca muz , süt ve fıstık ezmesi yüzlü yapabilirsiniz .
Öğle
Sebze tatlılar hep sizi dolduracaktır bir seçenek vardır. Bir sebze frittata veya ıspanak , peynir ve enginar Kiş tüm lezzetli ve yumuşak. Sıfırdan bu yemek yapma kadar değil iseniz,dondurulmuş koridorda hazır olanları bulabilirsiniz . Yumurta salatası bir başka lezzetli yemek seçenektir. Bir makarna sever iseniz , ayrıca çiğnemek kolay makarna ve peynir veya peynir mantı deneyin .
Akşam
çorbası erişte ile dolu veya mü pirinç . Sebzeler aynı zamanda bir seçenek , ancak ince doğranmış ve yumuşak olması için yeterince iyi pişmiş olmasına dikkat edin . Eğerçorbanın içine bazı et eklemek istiyorsanız , sadece ihale ve küçük parçalara servis emin olun . Diğer fikirler patates püresi veya kabak veya havuç gibi sebze püreleri vardır . Bu seçeneklerden hiçbiri tatmin edici görünüyor, bazı biber püresi olabilir .
Tatlılar
Bir tatlı diş varsa , bu gününen iyi parçası olabilir . O yemek için kolay olacak yiyebilirsiniz pek tatlı seçenekleri vardır . Eğer bir dondurma sever iseniz , fındık , çikolata ya da çiğnemek zor adet gerekmez tatlar seçin. Diğer fikirler meyve sorbe , dondurma, dondurulmuş yoğurt , milkshake , jöle , muhallebi veya puding . Çikolata veya yumuşak geçiştirmek de lezzetli , eriyik - in-your -ağız seçimler.