TME Neden Boyun spazmlarında Nasıl Engellenir

daha yaygın TME olarak bilinen Temporomandibular eklem bozukluğu ,çene bir tarafa geçmek yerine dürüstçe dinlenmek neden olan bir durumdur . TME onunla baş ağrısı , baş dönmesi , bulantı , azaltılmış çene hareketi , sırt ve boyun ağrısı da dahil olmak üzere vekulaklarda çınlama belirtilerin bir kuş sürüsü getiriyor . Buna ek olarak, boyun spazmlar TME olanlar için nadir değildir. Burada TME neden boyun spazmı önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır . Sen Ayna
plaka
Nemli ısı Bite
masöz
Hekimi
ihtiyaç vardır Daha Talimatlar 1 ilgili olarak diş hekimine gidin

göster
sizin TME . Doktorunuz zaten TME tanısı olsa bile , onlar zamanla kötüleşti , özellikleboyun spazmları konusunda tekrar onu görmek gerekir . Sizin belirtileri ve tedavileri düzenli olarak diş hekimi tarafından takip edilmelidir .
2

bir lokma plaka alma konusunda diş hekiminize danışın. Bukarşıt dişlere karşı düz bir yüzey oluşturarak , yaalt ya da üst dişlerin üzerine , ağzınızda uyacak bir ısmarlama levhadır. Eğer sıkmak veya diş çektirmek zaman , TME gibi birçok ,basınç tümdişlerin genelinde vetüm çene boyunca eşit olarak dağıtılacaktır yok. Bu boyun spazmları neden olabilirağız belirli bir bölümü üzerinde yoğun baskı rahatlatmak için yardımcı olur . Basınç hala orada çünkü , bir tedavi olmasa da , bubelirtileri azaltmak için yardımcı olur .
3

günlük çene masaj yapın. Bualandakikasları gevşer ve TMEbelirtileri kötüleştirir gerginliği hafifletmeye yardımcı olacaktır . Ayrıca profesyonel bir masöz ile randevu ve sizin çene ve boyun odaklanmak onu istiyorum onu bilgilendirebilir . Durumu ile ilgiliağrı ve semptomları hafifletmek için tasarlanmıştır TME masaj uzman masözler bile vardır. Sık sık boyun spazmı yaşıyorsanız
4

bir iki hafta boyunca yumuşak gıda ve sıvı tüketin . Bu çene uzun bir süre dinlenmek için bir şans verecektir . Çenedesinir uçlarıboynuna bağlı olduğundan,geri kalanı bir sonucu olarak daha az boyun ağrısı ve spazmları deneyim olacak .
5

ağrıyı gidermek için çene egzersizleri yapın ve doğru uyumun desteklenmesi . Açık çene senin kadar uyumlu tutmak ve ağzınızı kapatmaya çalışırsanız . Eğer bir tarafa doğru kayması çene fark ederseniz ,dengesizliğini düzeltmek için çalışın . Bir aynanın önünde bu egzersizleri yapmak için yardımcı olur .
6

günlük çene ve boyun gerin . Yaygın olarak olabildiğince birkaç kez ağzınızı açın . Boynunuzunsol tarafında uzanan , sağ omzuna doğru başınızı eğin . Boyun streç tekrarlayın ancak bu sefer boynunuzunsağ tarafında germek .
7.

boyun ve çene nemli ısı uygulayın . Bualanları , dinlenmek ve dolaşımı artacaktır .
8.

gün boyunca iyi bir duruş koruyun . Hımbıl ve önsezi TME neden boyun spazmları derinleşebilir. Gün boyu düzgün bir duruş ile vücudunuzu koruyun .