Ben uyurken Dişlerimi Taşlama nasıl durdurulur

Diş taşlama veya bruksizm , sen uyurken geceleri en sık meydana gelen bir hastalıktır . Bu tür stres veya diş anormal astar olarak tetikleyiciler neden olabilir . Sebep ne olursa olsun , dişleri taşlama çatlak veya kırık dişlerin neden olabilir ve potansiyel diş eti hastalıkları ve diğer çene problemleri gelişebilir . Önlenmesi dişler - taşlama adımlar kısa bir dizi izleyerek yapılabilir . Talimatlar taşlama önlemek için uyurken 1 size giyebilir özel bir ağızlık yapabilirsiniz diş hekimi , bir randevu

.
2

sor senin hizalanmamış olduğunuzu dişnoktalar aşağı dosyası için diş hekimi böylece dişlerin birbirine karşı eziyet edemez . Zaten diş sorunları varsa Ancak , bazı durumlarda , diş hekiminiz bu karşı tavsiye olabilir .
3

yanındakikasları gevşer yardımcı olmak için çene bir sıcak, nemli bir bez tutun. < Br >
4 hayatınızdaki stresi azaltın

. Mayo Clinic göre , bupotansiyel neden ortadan kaldırarak gece taşlama önlemeye yardımcı olabilir . Yatmadan önce , bazı yatıştırıcı müzik koymak ya da sıcak bir banyo almak . Egzersiz aynı zamanda stresi azaltmaya yardımcı olabilir . Eğer uyku sorunları varsa Ancak , yatmadan çok yakın egzersiz yapmayın .