Yanak Çiğneme nasıl durdurulur

İnsanlar erken yaşta yanak çiğnemealışkanlığı geliştirmek ve genellikle yetişkinlikte de devam edecektir . Eğer eti koparmak için ağızkenarlarındadişleri kullandığınızda yanak çiğneme oluşur . Davranış genellikle de dudak ısırma , benzer bir alışkanlık yol açabilir stres veya anksiyete , sonucudur . Ikisi içinnedenleri ve çözümleriaynıdır . Daha Fazla Talimatları göster
Kürdan
Sakız ihtiyacınız olacak şeyler 1 kendinize yanağına dışındaki üzerinde kafa yormak için bir şey vermek için şekersiz sakız yiyin

. Bu sakız kemiren eğer yanağını çiğnemek neredeyse imkansızdır . Eğer onu çok çiğnemek zorunda olabilir ve dişlerinizi korumak istiyorum çünkü şekersiz sakız seçin . Eğer kötü alışkanlık tekme sonra, artıksakız gerekmez . Eğer dişleri yapılacak başka bir şey var bu yüzden
2

ağzınızda kürdan koyun . Eğer ağzınızda bir kürdan olduğunda hala yanağını çiğnemek , çünkü o sakız gibi verimli olmasa da , bir kürdan çiğnemek için arzu sizi rahatsız edecektir .
3

Monitör Eğer yanağını ısırmak zaman . Bunu ortak bir zaman var mı ? Eğer stresli zaman ısırma olduğunu görebilirsiniz . Davranışı iş yerinde daha yaygın , örneğin , sonra da iş stresli bulmak ve bir değişiklik gerekebilir .
4

Gözlerinizi kapatın ve meditasyon deneyin . Herhangi bir olumsuz düşünceler zihninizi temizleyin ve sadece olumlu düşünceler odaklanmak . Bu, yanak ısırma alışkanlığı ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir , bir stres çare olabilir .
5

diş hekiminize bakın. Sen çapraşık dişler için telafi veboş alana koymak için bir şey isteyen olabilir .