Nasıl Çalışırbağışıklık sistemi bir savunma sistemi olarak çalışmak hücreleri, proteinler , dokular ve organların yer oluşturuyor olduğunu. Lökosit veya beyaz kan hücreleri , fagositler ve lenfositler iki tür , bulaşıcı organizmalar için arama ve onları yok , birlikte çalışırlar. Fagositler istilacı organizmaları yemek hücreleri ve lenfositlervücut gelecek akınlarına karşı korunmaya yardımcı olmak üzere önceki işgalciler hatırlamanıza yardımcı hücrelerdir .
Lökositler önceliklelenfoid organlar --- dalak , kemik ,vücutta üretilmektedir kemik iliği ve timus . Lenf düğümleri , lenfoid doku , mağaza lökosit kümeleri . Lenf damarları koruyucu misyonlar kan damarları aracılığıyla lökositler taşırlar . Çocuklardabağışıklık sistemini güçlendirmek gıdalarvücudun savunma mekanizmasını korumak besinleri sağlar .
Narenciye
Narenciyeantioksidan C vitamini Antioksidanlar bağışıklık güçlendirme ile doldurulur ve insan vücudunda iyileşme sürecini desteklemek. Bu meyve greyfurt veya limon daha tatlıdır çünkü çocuklar bu tür portakal , mandalina ve mandalina gibi narenciye tadını çıkarın. Kahvaltı ile bu meyve zevk ya da sağlıklı atıştırmalıklar ve tatlılar .
Çilek
Çilek , serbest vücudu koruyan antioksidanlar A ve C vitaminleri ve selenyum radikalleri ve enfeksiyonları. Serbest radikaller hücre hasarına neden maruzgüneş , tütün ve çevresel toksinlervücuda girer. Illinois ExtensionÜniversitesi göre , sekiz çilek çocuklar için C vitaminiönerilen günlük ödenek 140 oranında içerir , ve bir fincan ya da çilek sadece 55 kalori vardır . Çocuklar yulaf ezmesi, soğuk tahıl ve düşük yağlı yoğurt veya küçük bir şeker serpilir bir kapta bu bağışıklık arttırıcı yemek keyfini çıkarabilirsiniz .
Brokoli
Brokoli vitamini içerir C ve beta karoten , bağışıklık arttırıcı antioksidanlar . Illinois UzatmaÜniversitesi brokolifitokimyasallar kanserle savaşan özellikleri içerir ve kalp hastalığı riskini azalttığını bildirdi. Buğulama ya da bir çiğ salata parçası olarak en az üç kez bir hafta , çocuğunuzun diyet brokoli ekleyin. Bu gıdalifi , sağlıklı bir sindirim sistemini tanıtıyor.
Havuç
havuçbeta karotenvücutta vitamin A dönüştürür . Antioksidan akciğer kanseri , felç ve kalp hastalığı gelecekteki tekrarlarını mücadele ,vücudun bağışıklık sistemini korur . Çocuklar için hızlı atıştırmalar için küçük çanta bebek havuç satın .
Yeşil Çay
Yeşil çay antioksidan vebağışıklık sistemini güçlendirmek polifenol içerir ve kanservücudu korur ve kalp hastalığı . Demlemek sıcak günlerde veya öğün ile içmek çocuklar için pratik , soğuk içecekler içinbuzdolabı çay ve soğuk buzlu .