Uyku ihaleler Michigan Sağlık SistemiÜniversitesi'ne göre , yaşa bağlı olarak çocuklar için değişir . Yaş altı aya kadar bebekler genellikle çeşitli gündüz şekerlemeler geceleri sekiz 10 saat uyumaktadır. Bebeklergece boyunca uyku için değil normaldir . Uyku döngüsü ışıktan derin bir uyku için değişir ve bebeklerinzaman çok hafif uyku . Uyanış genelliklehafif uyku döneminde oluşur. Bir bebek kadar sık uyanma normaldir yaklaşık her saat bir uyku döngüsü geçer .
Okul çağındaki çocukların normal gece uykusu dokuz ila 12 saat gerektirir . Bu genellikle kötü uyku alışkanlıkları geliştirmekyaş vebaşlangıç "uyku yoksunluğu . " Uyku zorluklar olmadan bir çocuk 15 ila 30 dakika içinde uykuya ; kolay uyarılma üzerine uyanır ; ve uyanıkken sırasında uyarı kalır . Çocuğunuzun belirli bir zamanda yatağa gitmek için yapılan şikayet varsa, onun için sağlıklı ve onugündüz saatlerinde iyi hissetmek istiyorum çünkü bu saatte onu yatmadan tutuyor onu söyleyebilirim .
< bir çocukpreteen ve ergenlik için olgunlaştıkça ona uykugerekli miktarda almak için p > , yine de önemlidir . Bu yaştaki çocukların gece uyku yaklaşık dokuz ila 10 saat gerektirir .
Uyarı Levhaları
çocuğunuzun uyku bozuklukları yaşıyor gösterebilir bazı kırmızı bayraklar vardır . Uykuya yerdeonu arabaya sürücü her zaman düşüyor? Eğer zorlukonu sabah uyanan var mı ? O aşırı yorgun, öfkeli ya da saldırgan görünüyor mu? Mubeklenenden yatmadan önce çok daha erken , bazı geceler aniden " kaza " ? Bunlar çocuğunuzun uyku bozuklukları yaşıyor . Çocuğunuz uykuya dalmakta veya uykuda kalmak zorluk varsa
Uykusuzluk
, o muzdarip olabilir belirtileri olabilir uykusuzluk . Bir kaç gün veya hafta sürebileceğini , ya da uzun dönemli olabilir . Çocuklarda uykusuzluk hakkında getirebilir sorunları kronik ağrı , stres veya zihinsel anksiyete sayılabilir. Kronik burun tıkanıklığı ile neden olabilir veya çocuklarda
Uyku Apne
Horlama , genişlemiş lenf bezleri veya bademcikler , uyku apnesinin bir belirtisidir . Uyku apnesi çocuğunuzun onun nefes desen kısa duraklar olması anlamına gelir . Bu genellikle tehlikeli olmasa da , bu kötü uyku kalitesi neden olabilir. Çocuğunuz kaliteli uyku alamıyorsanız , ogün boyunca yorgun ve dikkatsiz görünebilir .
Gece Terörleri çocuklarda
daha ciddi bir uyku bozukluğu gece terörü olduğunu. Çocuğunuz gece terörü yaşıyorsa , o ağlama ve hızlı bir kalp hızı olan , uyku çığlık aniden uyanık olabilir . Gece terörü yaş civarında 18 aylık çocuklarda başlar ve genellikle 6 yaş kadar yaklaşık sürebilir . " Gece terörü " kabuslarla ile karıştırılmamalıdır . Bir gece terör sırasında,çocuğunuz hala uyuyor . Onu rahatsız ve o kendini yaralayabilirodasında nesneleri kaldırmak için değil denemelisiniz .
Tedavi
Çeşitli yöntemler daha Çocuğunuzun uyku yardımcı olmak için denemek için kullanılabilir . Uyku bozukluğu şiddetli ise Doktorunuz bir uyku yardım reçete edebilir . Uyumasına yardımcı olmak için çocuğunuza ilaç isteyen önce birkaç yöntem vardır deneyebilirsiniz .
Çocuğunuzla uyku onun uyku zorluklar geçinceye kadar onu teselli edebilir . Eğer o uyku süresinde hala size yakın olacak şekilde onu yatağın yanında bir palet yapmak , uzak yatakta çocuğunuzu " vazgeçirmek " zamanı hissediyorum. Sonra , yavaş yavaşaynı odada kendi yatağında onu taşımak . Sonunda , onun odasında kendi yatağında uyumak için hazır olacak .
Süre için çocuğun uyku alışkanlıkları , bir uyku günlüğü tutun. Uykuya götürdüm ve kaç kez ogece boyunca uyandı ne kadar onun uyku ve uyanma desenler , uykuzamanı ve uzunluğu , bak . Eğer kurulu bir desen bulmak, bir çözüm bulmak mümkün olabilir .