çocuklar üzerinde bir vejetaryen diyetin olumlu etkisi bu diyetlerinintemel olarak hizmet çünkü fazla meyve ve sebze tüketmek olmasıdır. Onlar bebeklik döneminden itibaren bir vejetaryen diyet olmuştur, özellikle , bir yaşam biçimi olabilir .
Sağlık
Çocuk Sağlığı söylüyor sağlık yararlarından biri bir vejetaryen diyet , kalp hastalığı , diyabet ve bazı kanser türleri gibi sağlık risklerinin azaltılmasını içerir . Vejetaryen diyetler daha az doymuş yağ ve kolesterol , ve daha magnezyum, potasyum , folat ve antioksidanlar içerir çünkü bu sağlık etkileri ortaya çıkar. A üzerinde
Sindirim Sağlık
Çocuk en sağlıklı vejetaryen beslenme fasulye ve kepekli tahıllar gibi lif bakımından zengin gıdalar bir çok içerdiğinden vejetaryen diyet daha iyi işleyen bir sindirim sistemleri vardır .
Demir Eksikliği
olumsuz et çok diyette demir içerir çünkü çocuklar bir vejetaryen diyetin etkileri, olası demir eksikliği bulunmaktadır . Çocuk doktoru Dr Greeneet Bu vitamin eksikliği telafi etmek için bir multivitamin içeren demir önerir .
Vegan Protein Seçenekleri
Vejetaryen diyetler çocuklar üzerinde olumlu bir etkiye sahip , ama çocuklar , süt veya yumurta sınırlıdır yeterli protein almak olmayabilir. Vegan protein seçenekleri soya burger , soya peyniri, mercimek , baklagiller , fındık , tohumlar ve darı yer alır .
Okul Yemeği
Çoğu okulların çocuklar için vejetaryen seçenekler sunuyoruz, bu yüzden yok vejetaryen anne olasılıkladoğru besinleri almak için onların çocukları için sırayla öğle yemeği paketi olacak .