bebekler için anne sütü beslenmeen iyi kaynağıdır . Amerikan Pediyatri Akademisiilk altı ay boyunca yalnızca anne sütü önerir ve en azındanilk yıl için devam . Anne sütü beyin büyümesini optimize etmek için beslenme ile bebekler sağlayan , yüzde 50 yağ içerir. Ayrıca, emziren anneler özellikle emzirme için biçimlendirilmiş bir DHA takviyesi alabilir . Emzirmek olmayan bebekler için , DHA içeren bir formül yerine omega 3 uygun seviyeleri elde etmekbebek için verilmelidir .Amerikan Diyetetik Derneği yağ asitlerinintoplam en az yüzde 0,2 olarak DHA içerenyerine önerir. < Br >
Diyet
Deniz DHA içinen iyi kaynaktır. Çevre Koruma Ajansı ve ABD Gıda ve İlaç İdaresi küçük çocuklar içerdikleri cıva yüksek düzeyde köpekbalığı , kılıçbalığı , kral uskumru veya Tilefish yemeyin gerektiğini öneriyoruz. Aksine , karides , konserve light ton balığı , somon , Pollock, ve yayın balığı yüksek omega 3 diyet ile çocuklara sağlamak için kullanılmalıdır .
Amerikan Diyetetik Derneği 12 yaşına kadar çocukların bir diyet yararlanabilir düşündürmektedir haftada EPA ve DHA yüksek olduğu deniz , iki 3 - oz porsiyon . William Sears , MD buomega 3 yağ asitleri yeterli miktarda temin gerektiğini kazandırır . Keten tohumu veya keten tohumu yağı da DHA üst sağlayıcı
omega 3
Takviyeler
Balık yağı takviyeleri EPA ve DHA içeren mevcuttur . ; Ancak , güvenli ve etkili dozaj açıkça on sekizyaşın altındaki çocuklar için tanımlanmamıştır . Takviyeleri uygun bir marka hakkında çocuğunuzun doktorunuzla tartışın. Jim Sears , MD , özellikle çocuk dozları yön vermek takviyeleri bulma önerir . Emin seçtiğinizek cıva içermez olun .