Meyve ve Önemi Çocuklar için sebzeler

Meyve ve sebze herhangi bir diyet için önemli bir bileşeni olduğunu ve aynı zamanda çocuklar için de geçerlidir . Çocuklar ,seçim verilirse , bir çikolatalı kek veya şekerli soda , tercih olsa günlük düzenli meyve porsiyon sebze ve onların gelişiminde önemli bir rol oynamaktadır . Meyve ve sebze hayati besin , vitamin ve mineraller bir dizi var . Onları yemek ve zevk için çocukları eğitmek onlar yetişkinlik içine kadar yapmaya devam sağlayacaktır . Besin Değeri

Portakal ve diğer turunçgiller WebMD göre , C vitamini için iyi bir kaynak , hastalıkların çeşitli savaşmaya yardımcı olur insan diyetlerinde önemli bir besin vardır . Birçok meyve ve sebze lif ile yüklenir .
İyi Alışkanlıkları

erken meyve ve sebze yemek çocuklar Başlarken iyi beslenme alışkanlıkları ayarlamak yardımcı olur . Bir çocuk her gün düzenli meyve ve sebze yiyerek büyür eğer bir ebeveyni ya da yemek hazırlarken başkası yoktur , onlar , yetişkinlik içine bu iyi alışkanlıklar taşımak için daha olasıdır . Çocuklar zaten zevk tarifleri için bu sağlıklı yiyecekleri eklemek için yollar bulmak onların tüketimini artırmak için iyi bir yol olabilir . Lezzetli ama sağlıklı daldırma ile meyve ve sebze eşleştirme onları daha çekici hale getirebilir .
Snack Caydırıcı

Orada bir çocuğun midesinde sadece çok oda var ve Bu mide elma , portakal ve havuç gibi sağlıklı gıdalar ile dolu olan , eğerçocuk da abur cubur önemli miktarda yiyor az olasıdır . Hiçbir üretken besin değeri çok az sunarken sağlıksız atıştırmalıklar , oldukça yüksek yağ seviyeleri , kalori , şeker ve tuz olabilir . Meyve ve sebze yemek çocuklar ulaşan onları sağlıklı yemek olur , ama uzak zararlı gıdalardan uzak tutmak değil sadece .