Beş Temel Besin Grubu Çocuklar için

Çocuklar içinbeş temel besin grupları doğru beslenme konusunda anne ve çocuk bakımı sağlayıcıları eğitmek için bir araç olarak ABD Tarım Bakanlığı tarafından tespit edilmiştir . Bu bilgiler daha sağlıklı yemeyi teşvik amacıyla 2005 yılında güncellendi . Bu grupta tahıllar

Foods ekmek , pirinç , makarna ve tahıllar içerir. Bu durumda , tek bir porsiyon bir ons eşdeğerdir. Bir çocuğun yaşına bağlı olarak , o günde 6 porsiyon , 4 ila yemelisiniz . Bu porsiyon en az yarısı bütün tahıl olmalıdır . , Çocukların beslenme söz konusu olduğunda
Sebze

Tüm sebzeler , ama önemli olanyeşil ve turuncu çeşitleri tavsiye edilir . Çocuklar günde 2.5 bardak tüketmek gerekir .
Meyveler

meyve çok çeşitli sebze yemek kadar önemli. Mümkün , taze meyve iyi olduğu zaman . Aşırıya kaçmadan , yüzde 100 meyve suyu kabul edilebilir; Günde 1.5 fincan tavsiye ediliyor .
Süt Ürünleri

Çocuklar günlük süt ürünlerinin üç bardak yemelisiniz . Bu, süt, peynir ve yoğurt gibi yiyecekleri içerir. Yağsız veya az yağlı versiyonları iyisidir .
Et ve et ve kümes hayvanları gelince Kümes

, çocuklar günde beş porsiyon yemelisiniz . Bir porsiyon et bir ons , tavuk veya balık , bir yumurta , fıstık ezmesi ya da kuru fasulye , iki ons bir çorba kaşığı eşittir .