Dikkat ve anlamak için eğlenceli ve basit fiziksel uygunluk testleri hosting tarafından fiziksel sağlığı hakkında bilgi edinmek için çocukları Engage Başarı yürüyün . Önce bu faaliyeti başlamadan , 1 mil ölçer asfalt bir parça bulabilirsiniz . Ayrıca 1 mil yansıtan , başlangıç ve bitiş hatları işaretlemek için plastik turuncu kozalakları veya parlak renkli tebeşir kullanın . Tam Mile de az bir zaman tamamlamak çocuklar talimat ve zaman onları hareket ederken . Tüm katılımcılar bizzat yürümek ya da koşmak , hattaen out - of-şekil çocuk başarılı .
Distance Running
< p Bu testi gerçekleştirmek için olanak sağlayan bir ayrıntı seçebilirsiniz >Shuttle Run egzersiz çocuklara bireysel hız ve çeviklik ölçerken topluca fazla enerji tüketmek için bir şans verir . Iki özdeş satır kurmak ve eşit mesafelerde işaretleyin. Satır başına 30 metre arayla iki paralel çizgi işaretlemek için tebeşir kullanın . İki ahşap blok , tek bir satırda uzunluğu yaklaşık 2 - by-4 inç ekleyin . Bu egzersizinamacıahşap bloklar , hiçbir ahşap bloklar ilesatırından çalıştırmak olduğunu çocuklar söyleyin. Onlar bir blok almak vebaşlangıç noktasına geri dönmek zorundadır . Tüm katılımcılarbaşlangıç çizgisi etrafında başlar ,ikinci blokta dönmek ve tekrarbaşlangıç noktasına dönmeden önce bu almak . Zaman tüm katılımcılara onlar transit iken .
Up Esneklik
Çifti Çocukları Ölçme ve bir başkaV - oturmak vehedeflerine ulaşmak için onları talimat egzersiz ulaşmak . Gereksiz kramp ya da yırtılmasını önlemek için , önce onları uzatmak olarak kaslarınçekmehissediyorum dikkat başlayan tüm çocuklar hatırlatın . Tebeşirleyere iki satır işaretleyin . İlk 2 metre uzunluğunda düz bir çizgi ,temel olmalıdır . 4 metre uzunluğundaikinci tedbirler ,temelden orta noktasında kaynaklanıyor vebaşlangıca dik aittir . Ortağı2 metrelik hat üzerinde bir satır yukarı onu topuklar , sonra onun önünde bacaklarını dışarı uzanan , ve4 - ayak çizgisinin üzerine biner ,yere oturur . Eşininyere dizlerini korur ve doğru ulaşmak okuma alırken o kadar o4 metrelik hat üzerinde olabildiğince kollarını dışarı uzanır .
Değerlendirilmesi Kas Gücü
güvenli bir çubuk veya çubuk üst vücut gücünü ve dayanıklılığını değerlendirmektedir bu egzersizi tamamlamak için gereken
. Bu çubukbar üzerine tutarkenegzersiz katılançocukların hiçbiri fizikselyere ulaşabilir yeterince yüksek olmalıdır . Bar ulaşmak için bir merdiven tırmanmaya ve sonra her iki avuç içi yukarı bakacak şekildebara asmak için onları anlatmak için çocuklara söyleyin . Çocuk hazır olduğunda , onumerdiven inmek ve mümkün olduğunca uzun süre içinçubuğunda onun yerleşim tutun söyleyebilir . Her kişinin zaman ölçmek ve gelecekteki karşılaştırma için bütün sonuçları kaydetmek için bir kronometre kullanın .