onun zayıf olduğu için diğer nedenleri ekarte ettik emin olun , kilo yürümeye başlayan yardımcı olmak için yardım için Stratejiler . Geçici bir hastalık çocuğunuzun kilo kaybetmenize neden olabilir ve ishal bazı gıdalarınemilimini durdurmak olabilir . Ayrıca , kronik enfeksiyonlar veya kalp hastalığı olan çocuklargündüzleri ek kalori gerekebilir . Çocuğunuzun alerji veya gıda hassasiyetleri muzdarip ise, o zor bir zaman çocuğunuzun kalori alımını yükseltiyor , diğer tıbbi nedenleri ekarte ettik well.If olarak sağlıklı bir kiloyu korumak ona kilo yardımcı olacaktır olabilir . Amerikan Pediatri Akademisi yüksekliği inç başına 40 kalori bir gün önerir . Yürümeye başlayan 30 inç Yani, eğer , o 1.200 kalori bir gün gerekir . Bu çok kalori için yürümeye başlayan almak için, yeterince yiyor biliyor ki onun için bir yiyecek günlüğü başlayan düşünün . Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz tam üç öğün yemek olmayabilir . Bunun yerine , . Zayıf Bebekler için
Sağlıklı yağlar
yürümeye emin olmak için onu çok farklı fırsatlar kalorili yoğun ve iyi yağ dolu parmak yiyeceklere izin düşünün yeterli kalori alır , ona iyi yağlar dolu gıdalar besleme . Bu tür meyve aperatifler gibi boş kalori , gıdalardan kaçının. Bu besinler --- kalorisi yüksek olsa ---yağ çocuğunuzun kilo yardımcı olmak için gerekli var düğünle . Dr William Sears , yazarı "mahalledesağlıklı Kid , " sağlıklı yağlar birçok vücut parçaları önemli bileşenleridir ve iyivücut çalışmalarına yardımcı diyor . Searsiyi yağlar bitkiler ve deniz gelenler ---çoklu doymamış ve tekli doymamış yağlar diyor . Sağlıklı yağlar ileiyi gıdalar avokado, keten tohumu yağı , fındık ezmesi , fındık , zeytin yağı , deniz ürünleri ve bu tür keten , kabak , susam ve sunflower.Add gibi tohumlar vardır yürümeye başlayan en sevdiği yiyeceklerden bu yağların bazı . Örneğin, yürümeye başlayan yoğurt ya da yulaf ezmesi bazı keten tohumu eklemeyi düşünün . Lütfen eski yürümeye başlayan yerfıstığı yağı gibi süt , meyve ve fındık ezmesi , bir protein shake olun .