Sağlıklı Gıdalar Yeni yürümeye başlayan çocuklar için

çocukların yaşları arasında obeziteoranı 04:58son üç yılda iki katından daha fazla arttı . Yaşam tarzı seçimleri , gıda eğilimleri ve ekonomik faktörler bu tehlikeli sağlık sorunu tüm katkıda olsa da, yeni yürümeye başlayan çocuklar , sağlıklı gıdalar beslemek için yolu vardır . Onların beslenme ihtiyaçlarını karşılamak gibi basit bir beslenme rutin koruyabilirsiniz . Önemi

Aile HekimleriAmerikan Akademisi'ne göre , çocuklar üçte biri kadar herhangi bir gün meyve veya sebze ölçülebilir miktarda yiyin . Tots kötü beslenme Bu endişe verici bir eğilimçocukluk obezite salgınına katkıda bulunduğu düşünülmektedir . Çocuklar için
Türleri

Sağlıklı gıdalar elma gibi yumuşak pişmiş meyve ve sebze dahil , bezelye , havuç ve tatlı patates . Taze bütün gıdalar - böyle kesip avokado , muz , kavun , ve et gibi - aynı zamanda çocuklar için sağlıklı
Boyut

Sağlıklı gıda bölümleri. çocuklar için yaş yılda bir yetişkin kısmının dörtte biridir ; Örneğin iki yaşındaki sadece fıstık ezmesi bir çorba kaşığı ile tam tahıllı ekmek yarım dilim yemek olabilir .
Hususlar

çocuklar arasındabeslenme alışkanlıkları taklit ebeveynleri . Bu çocuklar için sağlıklı beslenme alışkanlıkları modellemek önemlidir . Yürümeye başlayanilk denemede lokma değil bile, tekrar tekrar sağlıklı besinler sunmaya devam .
Uzman Insight

Amerikan Pediatri Akademisi çocuklar toplam yemek önerir en fazla 4-6 suyu ons ve sadece tam yağlı süt .

ile günde yaklaşık 1.000 kalori,