Body Fat hesaplayınBest Yöntemi
Aşırı vücut yağı , hipertansiyon, diyabet , solunum fonksiyon bozukluğu ve obezite gibi hastalıklar için önemli bir risk faktörüdür . Bu nedenle , vücut yağ yüzdesi, sağlık ve fitness önemli bir göstergesidir . Hidrostatik sualtı güvenilir, doğru ve vücut yağ hesaplamaen yaygın olarak kabul edilen yöntemlerden biri " altın standart "kabul tartım /.
Yağ daha az yoğun olduğundan sudan daha , kilolu insanlar yalın olanlardan daha batmaz vardır . Vücudun Nonfatty parçaları sudan daha yoğun , yani bir kişiyalın ,daha onlar şamandıranın yerine batmaya eğilimindedir . Hidrostatik tartım kullanır vücut kitlesi ve bileşimini hesaplamak için bir yöntem " ArşimetPrensibi . " Bir amacı, su içine daldırıldığı vakit değiştiren sıvınınağırlığı , düzenli tartı
ihtiyaç vardır nesne water.Things kaybeder ağırlık miktarına
Sandalye
hidrostatik denk olduğunu Arşimed ilke, Sualtı tartı tankın
Helyum analizörü Bilgisayar Yöntem
1 < p > tartı Hidrostatik
Daha Talimatlar göster kullanılarakbireyinkuru ağırlığını ölçün
tartı düzenli bir tartı ve
2 < p > .okumalarını kayıt sualtı tartım tankın içindekihidrostatik tartı üstüne bir sandalye yerleştirin vesandalyeninağırlığını çıkarmak için sıfıraölçeğini ayarlamak . Sonra ,kişininsandalyede oturmak için tartılan talimat .
3 < p >kişi daldırarak önceakciğerlerin dışarı mümkün olduğunca hava nefes için tartılan isteyin . Bir helyum analizörü kullanılarakbireyinrezidüel akciğer volüm (RV ) hesaplayın .
Bir helyum analizörü akciğer kapasitesini yanı sıra ekshalasyona sonra rezidüel hacmini ölçmek içinhelyum seyreltme tekniği kullanan bir spirometre olduğunu < p > . Bu teknikte, helyum gazı spirometre dahilindeki kapalı bir sistemde ilave edilir. Helyumalveol zarından geçen ve akciğerlerin içinde kalır değil , asal kokusuz , renksiz , tatsız ve toksik olmayan bir gazdır . Rezidüel hacim veya RV , maksimum ekspirasyon sonrasındaakciğerlerinküçük hava cepleri içindekihava mevcut . Bu vücut kompozisyonunun doğru tahmin elde etmek için dikkate alınması gerekir .
< P > Alternatif , RVbireyinyaşı , ağırlığı ve cinsiyete dayalı tahmin edilebilir .
4 < p > belirlendikten sonra RV , tamamenkafa çeker viraj ileri yavaş yavaşkonuyu talimat ve hareketsiz kalmak . 10 saniye içinde ,tankın içindekiölçekbatık kişiyi tartmak ve bir bilgisayaraokuma iletecektir .
5 < p > gerçekleştirintartı altı 10 kez . Sualtı ağırlık değeri içiniki veya üç en yüksek sonuçların bir ortalamasını alın
6 < p >aşağıdaki denklem kullanılarak vücut ağırlığı , RV ve sualtı ağırlığını kullanarakkişinin vücut yoğunluğu hesaplayın : .
< P > Vücut yoğunluğubireysel /içinde = kuru ağırlığı [ ( kuru ağırlık - sualtı ağırlık /su yoğunluğu ) - RV - 0.1 ]
7 < p > kullanaraktoplam vücut yoğunluğu , vücut yağ yüzdesi hesaplanır ya formül Siri veya Brozek tarafından geliştirilen
< p > Siri formülü - . yüzde Yağ = [ ( 495 /Vücut yoğunluğu ) - 450 ] * 100
< p > Brozek sayısı - yüzde Yağ = [ ( 4.570 /Vücut kütlesi ) - 4.142 ] * 100