.
Over- the-counter diüretikler idrar çıkışını artırarak aşırı sıvıyı ortadan kaldırmak için vücudunuza yardımcı olur . Bu adet dönemi sırasında ve öncesinde özellikle yararlı olabilir . Diurex gibi marka isimleri , yerel eczane ya da mağaza over- the-counter kullanılabilir ve nispeten ucuzdur . Sadece Pamprin ve Midol gibi PMS belirtileri için uyarlanmış diğer popüler ilaçlar bazı formülasyonlar da dönem bağlı su tutma hafifletmek için yardımcı olabilir hafif diüretik içerebilir .
2
aşırı tuz alımı kaçının . < Br > Özellikle öncesi dönemdehaftada
, büyük ölçüde sodyum alımının üzerine geri kesti. PMS ile birlikte su tutma felaket için bir reçete olduğunu böylece tuz , su tutma ve şişme derinleşebilir . Eğer dinlenme veya uyku zaman
3
ayaklarınızı ve bacaklarınızı yükseltin.
aşırı su kilo her zaman PMS sırasında şişmiş ayak bilekleri ile ilgili sorunlar varsa, ayaklarınızı ve kalbinin üzerinde bacaklarınızı yardımcı olabilir yükseltme , alt ekstremite için güneye yolculuk görünüyor beri.
4
bir form alın Eğer düzenli olarak diğer can sıkıcı PMS belirtileri yanı sıra su tutma ile ilgili sorunlar varsa, bu tür bir doğum kontrol hapı gibi kimyasal kontrasepsiyon .
, sizin dönemini düzenleyen denemek ve doğum kontrol hapları alarak hormonlar . Bazı kadınlar için, doğum kontrol hapları , su tutma dahil , PMSbelirtilerini hafifletmek olabilir .