Sıcak basması , gece terlemesi , vajinal kuruluk , azalmış cinsel dürtü vekarın bölgesinde kilo orta 40s rapora 30'lu yaşların sonlarındanrahatsız edici belirtilerin sadece bir kaç kadın vardır . Östrojen üretimi yavaşlar gibiperi - menopozal yıllarda yumurtalık fonksiyonu düzensiz. Eğer düzensiz adet döngüleri görebilirsiniz - daha uzun , daha ağır ya da normalden daha hafif veya tamamen bir döngü kaçırabilirsiniz . Menopoz bazı yönleri Kaygılı olabilir rağmen , hiçbir tıbbi tedavi gerektirenvücut için doğal bir geçiş olduğunu menopoza .
Soya İşleri
Soya zengin bir kaynaktır nasıl vücutta östrojen gibi davranırlar fito denilen bitkisel bileşiklerin . Bazı kadınlarda yutulur soya ürünleri esquol , zayıf östrojen içine metabolize . Ancak, her kadının vücudu ile aynı şekilde tepki verir. Diğerleri hiçbir gözle görülür bir değişiklik yaşayacaksınız süre nedenle , bazı kadınlar , menopoz yan etkilerin büyük bir rahatlama yaşayacaksınız
Soya - . Artıları ve eksileri
Soya gıdalar olabilir gibi sarımsak , keten tohumu ve yulaf kepeği gibi diğer kolesterol düşürücü gıdalar ile birleşmiş , özellikle kolesterol seviyesini azaltır. Soy bu , kalp krizi ve felç kardiyovasküler risk düşürücü , şeker hastalığı olan , menopoz sonrası kadınlarda, gelişmiş insulin seviyeleri ile ilişkilendirilmiştir. Menopoz semptomları hafifletmek veya kardiyovasküler riskleri azaltmak için diyet soya eklerken ,tedavi için 6-12 hafta etkili olması için izin .
Soya ya da sıcak basmaları sıklığı üzerinde belirgin bir etkiye sahip olmayabilir . Soya ve menopoz Kuzey Carolina TıpBowman Gray Okulu'nda yapılan bir çalışmada soya ek alarak peri - menopozal kadınların sıcak basmasışiddeti yüzde 50 oranında bir azalma rapor bulundu . Ancak,plasebo grubunda da yüzde 35 şiddetinde bir azalma olduğunu bildirmişlerdir . Çalışma sıcak basmalarışiddeti küçük azalmalar gösterdi , ancaksıcak basmasısıklığı çok az değişti .
Post-Menopoz
Menopoz bir süreyi işaretleri yumurtalıklar yumurta ve adet döngüsü ateşkes serbest durdurmak kadının hayatı . Menopoz yere 45 ve 55yaş arasındaki birçok kadın için oluşur. Doktorlar içindeğişiklik 12 ay üst üste bir süre olmadı olduğu gibi tam post- menopoz düşünün . Bu sıcak basması ve gece terlemeleri gibi menopozrahatsız edici semptomlar azalır ; Ancak östrojen kadınları korumak için düşünülen sağlık riskleri ( kalp hastalığı , hipertansiyon ve osteoporoz ) , yukarı gidin. Menopoz tamamlandıktan sonra bile soya ürünleri yemek yararlı olabilir .
Uzman Insight
Uzmanlar 25-60 gıda şeklinde yutulur soya proteini gram değil, tozlar ya da tavsiye haplar . Soya birçok menopoz kadınlar için sağlıklı bir seçim iken Ve ,Mayo Clinic süt ( süt ve yumurta ) , yer fıstığı , balık, kabuklu deniz ürünleri , ağaç fındık ve buğday ile birlikte ,en iyi sekiz gıda alerjenleri listesine soya içerir . Birçok kadın , bir tam şişmiş alerjik reaksiyon yerine soya için bir " duyarlılık " olmayabilir. Bu soya küçük miktarlarda sindirerek bir soruna neden olmaz , ancak büyük miktarda yemek gibi kaşıntı , kurdeşen ,dudaklarda şişme , burun akıntısı ya da hırıltı gibi bir alerjik reaksiyon garanti anlamına gelir .