WomensHealth.org göre , menopoz farklı kadın için farklı şeyler ifade eder. Bazıları için , bu hiç önemli değil . Diğerleri için , büyük bir rahatlama ve çok ileriye baktı . Onlar artık adet dönemleri ve gebelik korkuları ile uğraşmak zorunda . Onların üreme yıl sonu olduğu için , diğerleri için üzücü bir zaman olabilir . Bir kadın olgusal o yutmak için acı bir hap olabilir seçerseniz o artık yeniden bilerek , daha fazla çocuk istemiyor bile. Bir kadın bir çocuk vardı hiç varsa o annelik olacak asla fark zaman , bu. O zaten entelektüel bilinen olabilir ama duygusal olarak onun regl durdu kadar accompli fait olduğunu kabul etmemişti. Bu onun hayatında o bölümünsonu. Bu üzüntü , stres , anksiyete ve hatta depresyon isteyebilir.
Pre - Mevcut Koşullar
Menopoz kadınlarda orta yaşlı hatta post - orta yaşlı olabilir ve vardır diyabet , yüksek kan basıncı , yüksek kolesterol veya artrit gibi diğer önceden varolan fiziksel sorunları ile ilgileniyor . Bu sıcak basması, gece terlemeleri , irritabl bağırsak , uyuyamama , kilo artışı , eklem ağrısı , saç dökülmesi ve sinirlilik gibi o menopoz semptomları , ekle , ve bazı menopozal kadınlarda ( ve aileleri ) vurguladı almak hiç de şaşırtıcı değil . Menopoz yakın sen sonra, gözenekli kemik hastalığıdır ve çoklu kırıklara yol açabilir osteoporoz , daha duyarlı olmaya başlar . Eğer kalp hastalığı için yüksek risk altındadır artık. Bu göz ardı edilemez ve bu tür , hakkını yeme , egzersiz , vitamin alma ve kontrol altında stres almak için çalışıyor gibi önlemler almak zorundayız.
Adrenal Yorgunluk
< p > Devam Eden stresadrenal bezinuygun işlevine engel olabilir . Menopoz sonrasında östrojenüretimi Bu bezi asist, diğer östrojen kaynaklarının uzun kurudu zaman . Kadınlar bu östrojen gerekir . Böbreküstü bezi bitkin olursa , östrojen bu kaynağı yok olmaya gidiyor. Womenshealth.org yoga ya da sizi rahatlatır ve fiziksel egzersiz sağlar aktivite her türlü yapıyor önerir. Bu stresi azaltmak ve adrenal bezinsağlığını korumaya yardımcı olmalıdır .
Kendiniz Be Kind ve A Planı
Mayo Clinic , bir kadın kim önerir olun menopoz özellikle iyi bu önemli de başının çaresine , ve potansiyel olarak stresli , hayatının zaman alabilir . Eşlik eden riskler dikkate alınması gerekir, ancak menopoz ve bu hormon replasman tedavisi (HRT ) gibi semptomları , yaklaşan geleneksel yöntemler vardır. HRT ile ilişkili meme kanseri ve kardiyovasküler hastalık riski vardır . Bu tür belirtiler bozma ve yeniden dengeye vücudunuzun almak için otlar alarak alternatif yöntemler de vardır .
Eat Well ve Sağ
Yeme de göre , zorunludur Mayo Clinic Dr Donald Hensrud için . Gıdalar sıcak basması ağırlaştırmak ve şişkinlik neden olabilir çünkü kaçınmalısınız sizin için iyi , ve hangi öğrenin .