Kadınlar önce onlar dengeli bir diyet yemek emin olmalıdır . Bu vücut hem vermek ve stresli durumlar veortalama bir kişinin hayatında olaylarbaraj karşı bir mücadele şansı sakıncası olacak . A vitamin takviyesi değil, bir derde deva kendi , diyet ve yardım artırmak enerji herhangi boşlukları doldurmak için yardımcı olurken .
Önemli Vitaminler
Midlifebalance . com vitamin B uygun düzeylerini içeren bir günlük multivitamin alarak önerir , C ve Dtakviyesi ayrıca omega - 3 esansiyel yağ asitleri , kalsiyum ve magnezyum , kadın sağlığı için özellikle gerekli olan mineralleri içermelidir . Mayo Clinic kadınların 800 ila 1000 IU almasını önerir D vitamini günlük stres sonucu olabilir depresyon belirtileri , önlemek yardımcı olur. Esansiyel yağ asitleri perimenopoz ve menopoz sırasında kadınlar denge hormon dalgalanmaları yardım ve sağlıklı bir sinir sistemi korumak .
Bilişsel Yetenekler
B vitamini kadınların bilişsel yeteneklerini yardımcı olabilir . Riboflavin gibi B vitaminleri , trisiklik antidepresanlar alıyor kişilerde bilişsel ( düşünme ) fonksiyonlarını geliştirmek için gösterilmiştir . Bu antidepresanlar vücudunuzun riboflavin seviyeleri tüketebilir . Riboflavin ile B vitamini deMayo Clinic göre , depresyon mücadele .
Sen
Will Benefit Nasıl bir günlük vitamin performansını en üst düzeyde beyin ve beden tutmaya yardımcı olacaktır , hayat çok stresli ise özellikle gerekli olduğu . Bir takviyesi enfeksiyonla savaşmaya yardımcı ve yaralar daha hızlı ve daha kolay iyileşir ; kas, kan , kemik, doku ve cilt tüm parası düzenli vitamin alarak olacaktır . Vitaminler bizegün boyunca almak için gereken ekstra yakıt vermek . Takviyeleri hormon üretimine yardımcı ve detoksifiye Vücudumuzun tutmak çünkü zihninizi daha akut ve bir vitamin çekerken işleyen vücudunuzun daha yetenekli olacak .
Kadınlar varmı Özel
< İhtiyaçları p> Kadınlar, premenstrüel sendrom ruh hali ve menopoz sorunlarına neden olabilir bir kadının hormonal dalgalanmalar, erkeklerden daha farklı ihtiyaçları vardır . E vitaminivücutvücuttakihücreleri arasında doğru iletişimi teşvikhormonları üretmek ve kadınların sağlıklı bir döngü teşvik yardımcı olur . B vitaminleri Nutriforce.com göre , bir kadının enerji kadar devam edecektir . Bu vücudu oksijen taşıyabilen ve sağlıklı Kemiklerini tutmak böylece bir kadının sisteminde demir ve kalsiyum yeterli miktarda olması esastır .