morina karaciğeri yağı ve kramp kabuğu denilen bir bitkidir . Kramp kabuğu en sağlıklı gıda mağazalarında ya da online olarak bulunabilir . Kramp kabuğu kasları rahatlatır ve ağrıyı dindirir.
2. bir hafta periyot başlamadan önce ve adet döngüsü sırasında günlük kramp kabuğu kapsül alarak başlayın
. Ayrıca, hücreleri beslemek ve vücudunuzun ekstra besin vermek için taze meyve ve sebzeler bol miktarda tüm ay boyunca yiyin. Ananas suyu kasları gevşer yardımcı besin maddeleri içerir . Lütfen bir süre önce her gün saf ananas suyu içmek ve salatalık ve kavun gibi , diyet için yatıştırıcı gıdalar ekleyin .
3
iki çorba kaşığı alın. tüm ay boyunca günlük morina karaciğeri yağı . Sen kahvaltı ilesabah bu alabilir . Eğer balıktadını sevmiyorsanız eğer limon lezzet al. Morina karaciğeri yağı sağlıklı organları tutmak ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur .
4
günlük Egzersiz . Daha az sancılı bir dönem var , sağlıklı bir kilo egzersiz ve koruyarak şekil vücudunuzun tutmak . Egzersiz ağrı vücudunuzun anlaşma yardımcı olan , kas tonusu ve bültenleri endorfin artırır .
5
her gün saf su sekiz ila 10 bardak su içiniz. Su vücudunuzun toksinlerden RID'ler ve dokuları yağlar. Buna ek olarak , hidrate kaslar aynı zamanda ağrıyı hafifletmek için yardımcı olabilir , daha az gergin . Rahim sulu ve beslenen gereken bir kastır .
6
alt karın üzerinde bir ısıtma pedi kullanın . Eğer gelmeye başlayanağrı hissediyorum. aşağı yalan ve rahim üzerinde bir ısıtma yastığı yerleştirin. Isı yardımcı olacaktır .