Egzersiz uterus kasılmalarının neden olduğu kanıtlanmıştır ve bazı kadınlarda emek neden olabilir . Orta şiddetli ışık , düşük etkili egzersizleri en iyi vardır . Bir yürüyüş ya da kolay bir yüzmeye gidin . En sevdiğiniz müzikle dans . Egzersize başlamadan önce, emin emek başlamalıdırhastaneye ulaşım için hazır araçlara sahip olun .
Seks
Seks emek indüksiyon birçok araç sunuyor . Birincisi, rahim kasılmaları hakkında getirebilir egzersiz büyük bir formu olabilir . İkinci olarak, semen iş başlamak neden olabilir prostaglandin olarak bilinen bir kimyasal içerir. Ya da cinsel ilişki eşlik olmayabilir emek indüksiyon başka bir araçtır meme stimülasyon . Çalışmalar meme stimülasyon emeğin debaşlangıcını tetikleyebilir göstermiştir .
Diyet
emek ikna etmek için bazı düşünülen çeşitli diyet eklemeler vardır . Bu bilimsel olarak kanıtlanmış değildir , ama birçok anne ve ebe tarafından desteklenmektedir . Şüpheli emek uyarıcı ajanlarınlistesine dahil çay , ahududu yaprağı çayı ve hint yağı kimyon edilir . Yine, bu öğelerden herhangi birini tüketen önce doktorunuza danışın . Ayrıcalistede bazı normal gıdalar baharatlı gıdalar ve ananas vardır .