60'ından Kadın Up Ton nasıl
üzerinde 60 Kadınlar osteoporoz gelişmeriskini azaltmak için kendi kaslarını ve güçlendirmek gerekir . Güçlendirme egzersizleri veya ağırlık çalışması ilevücut sıkılaştırma dakalp ve kemik yardımcı olur. 60 sonra sesi ve yaralanmaları önlemek için kadınlar için çeşitli yolları vardır . You