Bacaklar ve ayaklar üzerinde bir Stand Up İş Kolaylaştıran Nasıl

işgücüne Birçok kişi kendi ayakları üzerinde duran kendi çalışma vardiyaçoğunluğu harcamak gerektirir işleri var . Ayakta Harcama saat rahatsız edici ve bacak ve ayak ağrısına neden olabilir . Ayaklarının üzerinde harcananzamanı azaltmak için bir yol yoktur olsa bile , vücudunuzun daha kolayiş ayakta yardımcı olmak için bazı yolları vardır . Talimatlar mümkün olduğunca sık 1 < p > al sonları
ve molalarda oturmak için bir yer bulmak
. Oturarak onlara dinlenmek için süre vererek , bacaklar ve ayaklar kapalı basıncı alır .
2 < p> sayaç veya masada çalışıyorsanız , çalışma yüzeyinin rahat bir yükseklikte olduğundan emin olun . Üzerinde bükme ve daha az ulaşan ayak ve bacaklarda gerginlik azaltmak yardımcı olabilir . Çalışma yüzeyi ayarlanamaz ise , durmak için bir platform alma hakkında işverene konuşuyoruz .
3 < p > ondan biraz kapalıbaskı almak ve izin bir süre bend tek bacak rahatlayın. Bazen her ayağını küçük bir mola vermek için rahat ediliyorbacak alternatif .
4 < p > Pratikte iyi bir duruş ayakta. Eğer uzun süre ayakta ettiğinde, bu uzun boylu ayağa önemlidir . Size iş yerinde tüm gün ayaklarınızın üzerinde olduğunda
5 < p > doğru yürüyün. Zemin için çene paralel Başını dik tut . Doğal olarak silah salıncak edelim ve düz önünüzde işaret ayaklarınızı tutmak .
6 < p > uygun desteği ile konforlu , iyi oturan ayakkabılar giyin . Yastıklı kemer destekleri ile yürüyüş ayakkabıları işçiler uzun süre boyunca kendi ayakları üzerinde durmak için iyi çalışır . Bazı ayakkabılar daayakları üzerinde stresi en aza indirmek için tasarlanmış anti-yorgunluk teknolojisi ile yapılır .