Nasıl Erkeklerde Doğal Aşağı Östrojen Düzeyleri için

bir adamın östrojen düzeyleri onların doğal denge üzerinde yükseldiği zaman , bu istenmeyen yan etkilere neden olabilir . Kilo alımı , meme büyütme ve azalmış cinsel dürtü östrojen fazlalığı tüm belirtileri vardır . Östrojen doğal olarak üretilen testosteron metabolize ve östrojene değiştirir , vücutta yağ dokusu ile üretilebilir . Doğal yaşam tarzı değişiklikleri ve Sen 1 < p> kaçının
Daha Talimatları show
çinko ile
Çok vitamini ihtiyacınız olacak dikkatli bir diyet monitoring.Things yoluyla yapılabilir aşırı östrojen düzeylerini düşürücü soya fazla . Soya yardımcı içerdiği İzoflavonlar vücutta östrojen seviyelerini yükseltmek ve testosteron düşürmek için çalışır. Soya bazlı gıdalar kaçınılmalıdır ; Bu soya sütü , tofu ve diğer soya ürünleri içerir .
2 < p > Egzersiz . Yağ dokusunu azaltarak , östrojen içine testosteronmetabolize yavaşlatabilir . Egzersiz Fred Hutchinson Önleme Çalışmaları Kliniği Show'da Anne McTiernan tarafından yapılan çalışmalar önemli ölçüde erkeklerde estriadol seviyelerini düşürdü .
3 < p > çinko içeren multi - vitamin alarak başlayın . Çinko yavaş testosteron östrojen dönüştürülen yardımcı olmak için gösterilmiştir. Antioksidanlar ayrıca dönüştürülür testosteron miktarını azaltmak için gösterilmiştir.