Erkek Sağlığı Sabah Egzersizleri

Bir günlük egzersiz rutin erkek sağlığı için mükemmel ve mortalite oranları azalır. Aslında , Jonathan Myers , Doktora ve diğer dört araştırmacılar ; Ocak 2008 sayısında çıktı bu ilgili bir çalışma yayınladı " Dolaşımdaki : .Amerikan Kalp Derneği Dergisi " Egzersiz katılımcı olarak erkekleri kullanarak yaptıkları çalışmada orta- yüksek dozda günlük egzersiz ile bir 70 kadar yüzde ( Referans 1 bak) gibi bir adamın ölüm oranını azalttığını göstermiştir . Bir sabah rutin bir erkeğin hayatında maksimum fayda için egzersiz dahil etmek içinmükemmel bir yoldur . Raiseheartrate
< p >kalp hızını arttırır ve metabolizmayı artırır sabah rutin içermelidir erkek sağlığı için egzersizler . Bir sabah egzersiz rutin bu tür bir spor salonu haline ayak basmadan kısa ve kısa olabilir . Birkaç örnek krikolar veyaüçünün birleşimini atlama , halat, şınav atlıyorlar . Kalp hızını yükselterek enerji artar ama aynı zamandagün boyunca yakmak kalorisayısını artırmakla kalmaz ( Referans 2).
Sabah Eğitim
< p > uyanma düşünün normal vespor salonu veya sağlık kulübünde bir erkek sabah egzersiz eğitimi rutin başlamadan daha önce . Kardiyovasküler egzersiz programı dahilbütün vücudu , kullanmaksabah egzersizleri, ( bak 3 Referans ) onlar işten sonraakşamları yapılıyormuĢ daha fazla yağ yakarsınız . Size ilk uyandırma , hangi bir sabah egzersiz rutin kullanımı ve daha fazla yağ yakmak anlamına gelir vücudunuzun daha az karbonhidrat ve daha az kan şekeri vardır.
Bisiklet
< Rides p > Bu erkek sağlığı için bir sabah egzersiz rutin olsa da biraz zor çünkülojistik koparmak için olabilir (yani where vb binmek , sonra duş için bisiklet , saklamak için ) , bir bisiklete binmek çalışmak düşünülmelidir. Sadece bir bisiklete binmek kalori yakmak vegün için enerji düzeyini artırmak , ama aynı zamanda araç için yakıt giderleri kaydedebilirsiniz olacaktır .