Balayı için Egzersiz Önerileri
Büyükler herhangi bir yaş grubunda yaptığı kadar egzersiz gerekir . Egzersiz kasları güçlendirir ve yaşlılarbağışıklığı güçlendirir , ama dikkatli yaralanmayı önlemek için gereklidir . Yavaş yavaş bir success.Start Yavaş yaşlılar için bir fitness programı yapmatuşları dayanıklılık ve egzersiz hazırlık edilir kadar bina
< p > olursa olsun ne yaş , yavaş yavaş başlayan başarılı bir egzersiz rutin gereklidir . Büyüklerkaslar zaman uyum sağlamak için küçük adımlar ile herhangi bir egzersiz rutin başlamak gerekir . Eğer egzersiz olarak yürüme karar verirseniz , bir ya da iki blok yürüyerek başlayın ve her gün yavaş yavaş inşa .
Esneme
< p >kollar , bacaklar ve boyun germe sağlar