Aksi takdirde viral rinit olarak bilinen soğuk algınlığı, üst solunum yollarına çarpan bir viral enfeksiyondur. Bu enfeksiyon türü hem çocuklara hem de yetişkinlere saldırır ve enfekte bir kişiyle (el sıkışma gibi) yakın temas yoluyla bir kişiden diğerine geçirilebilir. Soğuk algınlığı kolayca tedavi edilse de, erken semptomlarının tezahürleri gerçekten rahatsız edici olabilir - sürekli hapşırmalı tıkanmış bir burun, kuru ya da üretken öksürükle kaşıntılı bir boğaz, baş ağrısı, ateş ve genel bir hastalanma hissi. Soğuk algınlığı genellikle yaklaşık 3 ila 5 gün sürer, ancak hemen belirtilerinize katılarak kendinizi bir gün içinde daha iyi hissedebilirsiniz.
Belirtilerinize hemen bakın. Soğuk algınlığı belirtileri ortaya çıktığında, aslında vücudunuzun virüsü, balgam söktürücü sümüğüne öksürmek veya mevcut soğuk virüsle savaşmak için ateş etmek gibi sisteminizden uzaklaştırmanın yolu budur. Bununla birlikte, iş ya da okulunuz için gerçekten kendinizi iyi hissetmeniz gerekiyorsa, belirtilerinize derhal müdahale edin. Burun tıkanıklığı için oral temizleyici ya da burun spreyi alarak tedavi edebilirsiniz. Verimli bir öksürük (balgamla öksürük) varsa, kuru öksürük veya öksürük kesenleri varsa öksürük önleyiciler alabilir. Vücut ağrılarıyla ilişkili ateşiniz varsa, asetaminofen (Tylenol gibi) almak rahatsızlığınızı hafifletir. Boğazınızı hafifletmek için pastiller alın (çinko içerenler şiddetle tavsiye edilir).
Kendinizi sıcak tutun ve uygun şekilde dinlenin. Sıcak bir battaniyenin altındaki yatak istirahati, sisteminizdeki soğuk virüslere karşı savaşırken vücudunuza yardımcı olmanın en iyi yoludur. Hasta olduğunuzda kendinizi zayıf ve uyuşuk hissetmeniz normaldir, bu yüzden rahatlayın ve vücudunuzun iyileşmesini sağlayın. Ne kadar dinlenirseniz, o kadar çabuk iyileşirsiniz. Daha çabuk iyileşmek istiyorsan rahatla.
Bolca sıvı iç. Bu soğuk virüsleri sürekli bol su içerek yıkayın. Ballı sıcak limon suyu, portakal suyu ve diğer meyve suları gibi aromalı sıvılar için de gidebilirsiniz. Tavuk suyu, mukus üretiminde artışa neden olabilecek beyaz kan hücrelerinin (nötrofillerin) aktivitesini azaltmada çok etkilidir.
Bu akıntılı mukusu temizleyin. Burnunuzu daha sık şişirmek, burnunuza geri koklamaktan daha tavsiye edilir. Ne kadar çok üflerseniz, virüsün bir kısmını sisteminizden o kadar çok alırsınız, ancak bu doğru şekilde yapılmalıdır. Bir seferde burnunuzun bir tarafını üfleyin. Bir burun deliğine bastırın ve diğer tarafa yavaş yavaş üfleyin, sonra tersi yapın. Her iki burun deliğinizi bir kerede üflemeyin, çünkü yalnızca kulak ağrısına yol açabilecek baskı yaratabilir.
O burun tıkanıklığını giderin. Bunu, Vicks VapoRub'ı sırtınıza, göğsünüze, burnunuzun üstüne ve burun delikleriniz ile üst dudağınız arasındaki boşluğa sürterek yapabilirsiniz. Ayrıca parmağınızı ve baş parmağınızı kullanarak burnunuzun köprüsünü yukarı ve aşağı inme ile masaj yapabilirsiniz. Mentol ovma ve burun köprüsü masajının buharı tıkalı burnunuzu gevşetir ve daha kolay nefes almanıza yardımcı olur.
Bu soğuk virüsün buhar solunması ile yok edilmesi. Bir su ısıtıcısında 3 bardak su kaynatın. Bir banyo havlusu, orta büyüklükte bir havza ve Vicks VapoRub hazırlayın. Havzayı kolayca oturabileceğiniz ve buhar soluma işlemini yapabileceğiniz bir sandalyeye ve masanın içine yerleştirin. Kaynamış suyu havzanın içine dökün, üzerine bir çay kaşığı Vicks ekleyin ve karıştırın. Ardından oturun ve başınızı havzanın üzerine yerleştirin ve havzayı havluyla gizleyin ya da kuşatın, buharın çıkmaması için. Tıkalı burnunuzu rahatlatmak ve ayrıca mevcut soğuk virüsü ortadan kaldırmak için (bu tür virüsler yüksek sıcaklıklarda hayatta kalma kabiliyetine sahip değildir) buhar içinde nefes alın.
boğaz. Bir bardak ılık su ve gargaraya tuz dolu bir çay kaşığı karıştırın. Bu tahriş olmuş boğazınızı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Bu gargara prosedürünü günde 4 kez yapın. Soğuk sıvı bulaşmış boğazınızı sıcak sıvıyı yudumlayarak rahatlatabilirsiniz. Bu oldukça zor bir yöntemdir, çünkü burada, taşıyabileceğiniz en yüksek su sıcaklığını yudumlayacaksınız. Sade su veya limonla karıştırılmış çay kullanabilirsiniz. Bir bardak sıcak sıvıyı içtikten sonra, oda sıcaklığında küçük bir bardak saf su içiniz. Bu sıcak su yöntemi sadece tahriş olmuş boğazınızı rahatlatmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda soğuk algınlığı virüsünüzü hızlı bir şekilde yok etmenize de yardımcı olur.
İpucu
Eğer katı yiyecekler yemeye zorlamayın öyle hissetme. Çorbalar, çiğ meyveler ve buharda pişmiş sebzeler gibi çok basit bir diyete gidebilirsiniz ya da sadece aç hissettiğinizde yiyebilirsiniz, ancak daha hızlı iyileşme sürecinize yardımcı olmak için bol miktarda sıvı içtiğinizden emin olun. Antibiyotikler soğuk algınlığı tedavisinde gelince işe yaramaz. Bu tür ilaçlar sadece bakterilerin neden olduğu enfeksiyonlarla mücadelede etkilidir. Bu yüzden soğuk algınlığınız için antibiyotik almanız hiç yardımcı olmuyor.
Gerekenler
İlaçlar
Su ve Aromalı Sıvılar
Vicks VapoRub
Banyo havlusu
Orta ölçekli havza
Ilık tuzlu su
Sıcak sıvılar
, , ] ]