Bowler'in tendiniti, bowling oyunuyla ilişkili tekrarlayan hareketlerden kaynaklanan bir durumdur. Golfçüler, tenisçiler ve sporları tekrarlayan hareketler gerektiren diğer sporcuların yaşadığı tendinit koşullarına çok benzer. Melon tendinitinden korunmanın kesin bir yolu olmamasına rağmen, etkili bir şekilde tedavi etmenin birçok yolu vardır. Durum bovlinge devam etmen için çok ciddi değil. Eğer o olduğunu söylerse, dinle. Ayrıca, doktorunuz size bowlerinize tendinit konusunda yardımcı olacak bazı ilaçlar önerebilir.
Bovling öncesi, etkilenen bölgede ilaçlı merhem kullanmayı deneyin. Bu kaslarınızı, tendonlarınızı ve bağlarınızı gevşetir ve bovlinginiz sırasında size önemli ölçüde yardımcı olabilir.
Kaseye gitmeden yarım saat önce reçetesiz acı çek aspirin, ibuprofen veya benzeri herhangi bir ürün gibi ilaçlar. Bunlar, bowling ve tendinitli bowling ile ilişkili ağrıyı yönetmenize yardımcı olacaktır.
Bovling sonrası, şişlik ve ağrıyı en aza indirmek için tendonitinizden etkilenen alanı buzlayın. Bir havlu ya da başka bir yalıtım aracı kullanarak buz ile doğrudan deri temasından kaçınmak için her seferinde yirmi dakika, 2-3 saatte bir kez buz alanını doldurun. , tendinitten etkilenen bölgedeki buzlanmadan, üzerinde bir ısıtma yastığı kullanmaya geçin. Bölgeyi bir seferde yaklaşık 30 dakika, her 4-6 saatte bir ısıtın.
Gerekenler
Zaman
Biraz money
Bir ayraç
İlaçlı merhem
Buz paketleri
Isıtma yastığı
Reçetesiz ağrı kesici
İpucu
* Bovling formunuzdaki sorunları teşhis etmesi için yerel profesyonel uzmanınızdan isteyin. Bunlar sıklıkla bowler tendinitini daha da kötüleştirir ve bunları kaldırmak durumunuzu belirgin şekilde iyileştirebilir.
Uyarılar
* Bowler'ınızın tendinitinin etkilerini hafifletmeye yardımcı olmak için reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları aşırı kullanmayın. Bunu yapmak sağlığınız için tehlikeli olabilir. Bunun yerine, doktorunuza görünün ve sorunu onlarla ilişkilendirin.
, , ] ]