Alerjiler, soğuk algınlığı, sinüs sorunları, kulak enfeksiyonları ve virüsler kulakların tıkanmasına ve uykunun daha da zorlaşmasına neden olabilir. Yatmak, tıkanmış kulakların daha kötü hissetmesine ve uyku programınıza zarar vermesine neden olabilir. Tıkalı kulakları açmak için ilaç kullanırken dikkatli olun.
Başınızı ve omuzlarınızı fazladan yastıklar kullanarak kaldırın. Uyurken kafanızı yukarıda tutmak, kulaklarınızın boşalmasına ve basıncı azaltmasına yardımcı olacaktır.
Sadece bir kulak takılıysa, tıkalı kulağın diğer tarafında uyuyun. Zarar vermeyen tarafa yatırmak, tıkalı kulak tahliyesine yardım etmeli ve daha iyi uyumanızı sağlamalıdır.
Burnunuzda salin spreyi kullanarak ince mukus. Burun, kulaklar ve boğaz birbirine bağlıdır ve burnunuzu durulayarak tıkanıklığı giderir, kulaklarınızdaki basıncı azaltır ve uyumanıza yardımcı olur.
Yatak odanızda bir nemlendirici kullanın. Buğu ve nem kuruluğu rahatlatmalı ve kulak, burun ve boğazınızdaki bazı tıkanıklıkları azaltmaya yardımcı olmalıdır. Nem, kuru ağzı ve tıkanmış burnu rahatlatmaya yardımcı olur ve burnunuzdan nefes almanıza izin verir, bu da daha iyi uyumana yardımcı olur.
Bol miktarda sıvı alın. Dahili olarak hidratlanmış kalmak tıkanıklığın giderilmesine ve tıkalı kulaklardaki basıncı hafifletmeye yardımcı olur.
Tıkalı kulağınıza birkaç damla hidrojen peroksit yerleştirin ve kulağınıza sıvı tutmak için başınızı yana doğru eğin birkaç dakika Kabarcıklanma duyacaksınız. Bu, kulağınızdaki tıkanmaların bir kısmının giderilmesine yardımcı olabilir ve uyumanıza yardımcı olabilir. Doktorunuz veya eczacınız, özel tip takılı kulağınız için işe yarayacak bir şey önerebilir.
Uyarılar
Asla fişten çıkarma girişimi sırasında basıncı azaltmak için hiçbir zaman kulağınıza bir şey sokmayın.
Gerekenler
Hidrojen peroksit
, , ] ]