Kolesterolünüzü test etmek ve sonuçları anlamak kişisel sağlık bakımının önemli bir parçasıdır, “Siz: Kullanma El Kitabı” nın yazarı Dr. Mehmet Öz diyor. Üç kolesterol tipinin her biri, kan kolesterol seviyelerinizin ne kadar sağlıklı olduğunu belirlemek için kendi ölçeğine sahiptir.
Kolesterol Testi
Kolesterol testiniz kan alımıyla başlar. MayoClinic.com adresindeki bilgilere göre, kan alımınızdan yaklaşık sekiz saat önce oruç tutmalısınız. Kolesterol testinizden önceki saatlerde yemek yemek, yiyeceği sindirirken yapay olarak kolesterol seviyesini yükseltir veya düşürür. Kan numuneleriniz analiz için bir laboratuara gider. Çoğu durumda, sonuçlarınızı birkaç hafta ila birkaç hafta içinde alırsınız.
LDL Kolesterol
LDL kolesterol veya düşük yoğunluklu lipoproteinler kötü kolesteroldür. Malzemeleri vücut hücrelerinize taşımak için gerekli olsa da, bu bedenler kan dolaşımınıza yığılma eğilimindedir. Oz'a göre, bu kan akışını kısıtlar hatta engeller ve kalp hastalığına, kalp krizine ve felce yol açabilir. Amerikan Kalp Birliği, sağlıklı LDL kolesterol seviyesinin desilitre kan başına 129 mg LDL olduğunu bildirmiştir. AHA, özellikle kalp hastalığı için zaten risk altında olanlar için, optimum sağlık için daha düşük seviyeler önermektedir.
HDL Kolesterol
HDL kolesterol veya yüksek yoğunluklu lipoproteinler, iyi kolesterollerdir. Kan dolaşımını temizler, kalp sağlığını arttırır. Amerikan Kalp Birliği ve kılavuzları desilitrede 60 mg HDL'yi minimum sağlıklı seviye olarak önermektedir.
Trigliseritler
Kendileri bir sağlık problemi değil, sağlıksız alışkanlıklara cevap olarak trigliseritler oluşur. Fiziksel hareketsizlik, sigara içmek, aşırı alkol ve şeker ve karbonhidrat açısından zengin bir diyet, trigliserit sayınızı sağlıksız seviyelere yükseltebilecek davranışlara örnek olarak verilebilir. Amerikan Kalp Birliği, maksimum sağlıklı trigliserit seviyesi olarak desilitrede 150 mg önermektedir.
Total Kan Kolesterol
Toplam kan kolesterol, LDL, HDL ve trigliseritler arasındaki ilişki göz önüne alınarak tutulan genel kolesterolünüzü hesaplar. Toplam kan kolesterolünü hesaplamak için, HDL sayınızı LDL sayınızdan çıkarın, ardından trigliserit sayınızın beşte birini ekleyin. American Heart Association'a göre, maksimum sağlıklı toplam kolesterol seviyeniz desilitre başına 200 mg'dır.
, , ] ]