Bir chiropractor'a yapılan bir ziyaret ağrıyan sırtınızı yatıştırır, ancak ayrıca iyileştirilmiş duruş, bacaklarınızda ve kalçalarınızda daha az yönlendirilmiş ağrı ve olası ağırlık gibi ek faydaları da vardır. kilo kaybı.
Çok fazla heyecanlanma, kilo kaybı doğrudan bir ayarlama değildir - doktorun ofisini 10 kilo daha hafif bırakacaksınız gibi değil. Bununla birlikte, daha fazla fiziksel aktivite ile yakılan kalorilerin mümkün olduğu daha sağlıklı bir vücut ortamı yaratabilir. Düzeltme kronik ağrının hafifletilmesine yardımcı olursa, bazen kilo alımının kötü yan etkisi olan ağrı kesici ilaçlardan da kurtulabilir ve vücudunuzdaki fiziksel stresi azaltabilirsiniz. Daha az stresli hissettiğinizde, daha sağlıklı beslenme seçimleri yapmak ve vücudunuza bakmak daha kolaydır.
Sırt Ağrısı ve Kilo Alma Arasındaki İlişki
Kronik ağrı, aktivitenin azalmasıyla kilo alımına neden olabilir , kötü uyku ve rahatlık için yemek. Ağrı Araştırma Dergisi'nde 2015 yılında yayınlanan bir yazı, ilişkiyi doğruladı. Klasik bir tavuk ve yumurta sıkıntısı olsa da - önce gelen, acı ya da aşırı kilolu olan durum belli değil - sırt ağrıları da dahil olmak üzere bu ağrının ve genellikle daha ağır bir kareye sahip olmanın şüphesi yoktur.
Sırt yaralanması Kilo alımı için sizi doğrudan riske sokar. İşyerinde sırtını yaralayan ve daha sonra 180 gün veya daha uzun süre izinli olarak bırakılan 1.200'den fazla işçi üzerinde yapılan bir çalışmada, yüzde 13'ten fazlası, Mesleki ve Çevre Dergisi'nin 2013 sayısında yayımlandığı gibi, ağırlıkta kayda değer bir artış bildirmiştir. Tıp.
Bir Ayarlamanın Yapabilecekleri
Acıyı gidermek için bir ayarlama yapılması garanti edilmez, ancak birçok durumda inanılmaz bir rahatlama sağlar. Ağrı yönetimi veya rahatlamanın birkaç kez ziyaret edilebileceğini unutmayın. Sırt ağrısını hafifletmenin kilo kaybına neden olma nedenleri çoktur:
Geliştirilmiş sinir iletişimi: Omurganız beyninizi vücudunuza bağlayan sinirler içerir. Bu iletişim yolları, açlığı ve dolgunluk ipuçlarını kontrol edenleri içerir. Omurgunuzu ayarlayarak ve bu yolları açmaya yardımcı olarak beyninizle ne zaman yemek yemeniz ve ne zaman yemek yemeniz gerektiğine dair daha iyi bilgi edinebilirsiniz.
Egzersiz imkanı ağrıyor, ağırlık kaldırmak ve koşu bandında dürtmek için spor salonuna gitmek için heyecanlı değilsin. Bir antrenmanda sıkılabilseniz bile, muhtemelen istediğiniz kadar uzun veya yoğun değildir. Sırt ağrısını hafifleten bir ayarlama, tam olarak çalışmaya ve kalorileri yakmaya devam edebileceğiniz anlamına gelir.
Günlük hareketi daha konforlu hale getirin: Egzersiz kilo kaybının önemli bir parçasıdır, ancak gün. Eğer sırtınızdaki ağrıdan kaçınmak, ev işleri yapmak ve çok daha fazla oturmak için kendinizi daha az adım atarsanız, bir uyum ve getirdiği rahatlama sizi yeniden hayata döndürür. Günde yaptığınız tüm bu küçük hareketler sayılır ve günlük 350 ekstra kalori yakabilir, Amerikan Egzersiz Konseyi'ne dikkat çekiyor. Ancak, bir sırt ağrısının stresi ortadan kalktığında, stres atma ihtiyacı azalır. Acınızı yönetmek yerine sağlıklı akşam yemekleri pişirmeye ve kaliteli atıştırmalıklar seçmeye odaklanabilirsiniz. Aklınızı boğuptan arındırmak için televizyonun önünde oturmak yerine, yemekten sonra yürüyüşe çıkmaya istekli olabilirsiniz.
, , ] ]