"Serbest testosteron" terimi, insan vücuduna yapay olarak zorlanmak yerine, doğal olarak oluşan bu hormon seviyelerini ifade eder. Hem reçeteli hem de reçetesiz satılan tedaviler gibi sentetik ilaçlar ve anabolik steroidler hormonal sistemlere uygulanan yapay olarak oluşturulan testosteronun iki güçlü örneğidir. Tamamen ücretsiz testosteron, biri çinko olan otlar ve besinler kullanarak düzenli olarak yapılır. Bu ucuz ve kolayca bulunabilen diyet takviyesi, çoğu kullanıcıda testosteronun serbestçe yükselmesine yardımcı olur.
Çok besinli ürünler kullanmaktan kaçının. Her ne kadar faydalar, farklı vitamin ve minerallerin kombinasyonuna bağlanabilirken, bu her zaman en iyi seçenek değildir. Baskın amaç serbest testosteron seviyelerini arttırmaksa, saf ve izole edilmiş bir çinko takviyesi, bunu yapmanın en çok tercih edilen yoludur.
Tek başına bir çinko takviyesi alın. Bu mineral, soğuk algınlığı ve grip semptomlarını gidermede hormonal dengelemeye göre daha büyük bir oyuncu olma kapasitesi nedeniyle çok daha sık kullanılmaktadır. Bu nedenle, satın almak son derece kolaydır - hemen hemen herhangi bir süpermarket veya eczane stokları için çinko takviyeleri. Toplu paketler de ucuz bir şekilde fiyatlandırılır, normalde üç aylık bir tedarik için sadece 10 $ 'a malolmaktadır.
Çinko sitrat seçin. Bu form sitrik asit ile bağlanır ve sonuçta çinko çok güçlü serbest testosteron güçlendirici etkilere maksimum potansiyel sağlayacak şekilde tam olarak emilir. Washington Üniversitesi web sitesine göre, “Vücudumuzun doğal olarak ürettiği en etkili anabolik olan Testosteron'un çinko ile yakından ilişkili olduğu bilinmektedir.”
Yalnızca bakır ile tamamlayıcı. Bu mineral, hem testosteron işlevi hem de diğer pek çok fayda ile ilgili olarak, çinko ile yakın bir sinerji içinde çalışır. Çinkodan biraz daha belirsiz bir durumdur, ancak sağlık mağazalarının çoğu en az bir marka bakır takviyesi bulundurmaktadır. Oregon State University Micronutrient Information Center, “Haftalar boyunca büyük miktarlarda çinko almak (50 mg /gün veya daha fazla), bakır biyoyararlanımı etkileyebilir. Yüksek çinko alımı, metalotiyonin adı verilen bakır bağlayıcı bir proteinin bağırsak sentezine neden olur. Metallothionein, bağırsak hücrelerinde bakır hapseder ve sistemik absorpsiyonunu önler. ”
Gereken süreye izin verin. Testosteron, gerçekten serbest bir biçimde büyüdüğünde, bunların hepsini çabucak arttırmaz. Çinko kullanımınızdan büyük faydalar beklemeden önce en az birkaç hafta bekleyin. Idaho Eyaleti'nin resmi web sitesi “Serum testosteron seviyeleri giderek artıyor ve iki ila üç gün sonra istikrarlı bir duruma ulaşılıyor” diyor. , , ] ]