Türkiyeyi seviyorum? Şanslısın. Zengin bir protein kaynağı olmasının yanı sıra hindi eti de mükemmel bir demir, çinko ve potasyum kaynağıdır. Ayrıca c

Cornell Gıda ve Marka Laboratuvarı Brian Wansink’in direktörlüğünü tahmin ediyor. Parçalanıncaya kadar çok sesler: Kahvaltıda ne yemeliyim? Meyve ekle

Doğruyu söyle: Geçen yılın Yeni Yıl kararlarını nasıl yaptınız? And the ones from the year before that?, 3, [[2016da hayatınızı nasıl sihirli bir ş

Chris Pratt’ın “Galaksinin Gardiyanları” ortak yıldızları yemek yemeye gelince inanılmaz kendini kontrol altına alamıyor. Yardımcı yıldız Karen Gillan

Beyonce, 2013te, bitki bazlı bir diyet yardımı ile büyük ölçüde zayıfladığında bir diyet devrimi başlattı. Görünüşe göre, Queen Bey bir vegan yemeğe y

En çok sevdiğiniz ve en çok nefret ettiğiniz yiyecekleri keşfetmeniz yıllar sürdükten sonra, damağınızı büyük bir değişiklik için desteklemeniz gereke

Kusursuz ten rengi ve yontulmuş fiziği sayesinde Jessica Biel ve Justin Timberlakein sağlık delisi olması şaşırtıcı değil. Bununla birlikte, diğer baz

Çoğu insan beslenmesini iyileştirmeyi düşündüğü zaman, NEyi yediklerini düşünür. Protein, karbonhidrat ve yağ miktarını ayarlamak, kalorileri ayarlama

Kız bebek 🏽 North West Official (@ _north.west_) tarafından 8 Ekim 2015 Çarşamba günü saat 1: 30da yayınlanan bir fotoğraf PDT North West geçenler

Ham ve vegan kelimelerini birlikte duyduğunuzda, ilk düşündüğünüz şey nedir? Sadece marul ve havuçla uğraşan hippiler? Öyleyse, FullyRawın yaratıcısı

Diğer ünlüler veba gibi karbonhidrat ve şekerden kaçınabilir, ancak Julia Roberts değil. 49 yaşındaki süperstar, yakın zamanda diyetine makarna, kurab

Güney Plajı ve Paleo gibi düşük karbonhidratlı diyetlerin çoğumuz için tamamen cazip gelmesinin bir nedeni vardır. “Ne olacak” diye düşünüyoruz, “maka

Kit Kat sushinin garip olduğunu düşünüyorsanız, mashup tedavisi almak için en son gıda aklınızı başınızdan alacak: Candy. Aromalı. Peynir. Evet, doğ

Bilim adamları, eski icemanın olağanüstü kalıntıları olan Otziyi araştırdı, taze bilenmiş aletler taşıdığını, dövmelere maruz kaldığını ve muhtemelen

Onları anlamadıysanız, arzularınızdan kurtulmazsınız. Yemek yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlamadan önce, onların üzerinden gidin ve ne ve ne

Yiyecek isteklerini yönetmek zor olabilir. Bazen içeri girebilir, özlem tatmin eden bir atıştırmalık tadını çıkarın ve bitti. Ancak devam eden tuz vey

Bazen insanlar tatlıları öyle güçlü ve sık sık can atıyorlar ki istekler vücutlarında derinlemesine kökleşmiş görünüyor. Bu istek irrasyonel görünebil

Buğday tohumu, buğday tohumunun embriyosu ya da üreme kısmıdır ve besin bakımından en zengin kısım olarak kabul edilir. Buğday tohumu, vücudunuzdaki ö

Gebe kalmaya çalışıyorsanız, doğurganlığınızı artırmanıza yardımcı olacak yiyecekler arıyor olabilirsiniz. Sağlıklı, dengeli bir diyet yemek yemek içi

Kas oluşturma ve spor salonunda istediğiniz kazanımları elde etme girişimleriniz için hayati önem taşıyan iki faktör protein alımı ve testosteron sevi

Testosteron, testislerde üretilen erkeklerde bulunan bir hormondur. Libido ile birlikte kas kütlesi ve kuvvetten sorumludur. Soya proteini ve ana bile

Karın egzersizleri rektus abdominisine veya göbek bölgenizin yüzeysel kaslarına odaklanır. Hamileliğin beşinci ayında, bu bölge hamileliğinizin ilk ay

Hamilelik sırasında, vücudunuz birçok büyük değişikliklerden geçer. Birçok aktif kadın, karın egzersizi dahil olmak üzere tüm hamilelik boyunca aktif

Bebeğiniz doğduktan sonra karnınızı sıkılaştırma egzersizleri, karın bölgenizi hamilelikten önceki şekliyle aynı şekle döndürmenize yardımcı olacak şe

Hem direnç hem de kardiyovasküler egzersizler, vücudunuzu güçlendirmenize yardımcı olabilir. Kas tonusunu veya tanımını iyileştirmenin önemli bir bile

LIVESTRONG.comun Bir BÜYÜK Cevap serisi, sağlık ve zindelikle ilgili sorularınızı dünyanın en zeki uzmanlarına götürür. Fark nedir? yağ kaybı için a

Diyetiniz temiz. Takviyelerle dolu bir kileriniz var ve altı aydır eğitim seansını kaçırmadınız. Yine de hala istediğiniz vücuda sahip değilsiniz. B

Hamilelik bir değişim zamanıdır ve maalesef uyku ve egzersiz alışkanlıklarınızı da içerir. Genişleyen karnınız, sırtüstü düz dururken egzersiz yapmama

Ergenlik, egzersiz rutinine başlamak için en önemli zamandır. Egzersiz, kemikleri ve kasları güçlendirir, dayanıklılığı arttırır, sağlıklı bir kilonun

Kalp atış hızı ve eforla ilgili bir sınırlama tutmak, doktorların tavsiye ettiği eski doktorlara hamile hastalarını verirdi. Ancak, 2011de Georgia Üni

Çocukların 9 ve 15 yaşları arasında Osgood-Schlatter hastalığı geliştirmesi daha muhtemeldir. Osgood-Schlatter hastalığı, patellar tendonun veya diz k

Büyüme hızları tüm çocuklara olur, ancak atletik yaşamınıza zarar verebilir. Vücudunuz, kemikleriniz kemiklerinizi yakalarken doldurma periyodunun gös

Testosteron kaslarınızı büyütür ve metabolizmanızı değiştirir. Yüksek testosteron seviyeleri dolaylı olarak sprint yeteneğinize katkıda bulunur. Doğru

Günümüz toplumunda, birçok insan estetik çekiciliğini arttırma veya sporda daha iyi performans gösterme umuduyla güç ve kas oluşturmayı amaçlamaktadır

Her insan genetik olarak belirli bir vücut tipine veya vücut tiplerinin bir kombinasyonuna yatkındır. Bireysel vücut tipleri genellikle kemik yapısına

Ağrı ne yazık ki yaşamın bir parçası. Bir futbol maçı sırasında bir ayak bileğini bükmek veya bir parkur koşusu veya yıllarca bilgisayar ekranına bakm

Diğer kısıtlamalara rağmen, hamile kadınlar vücuda güçlendirici, endorfin salgılayan, kalp ve akciğerleri çalıştıran fırsatlar sağladığı için yine de

Hamilelik sırasında yapılan egzersizin yalnızca hamile anneler için değil aynı zamanda büyüyen bebekleri için de faydaları vardır. Sutter Health, doğu

Onaylanmış bir kanepeli patates olsanız bile, hamilelik sırasında biraz egzersiz yapmak, sağlıklı bir kilonuzu korumanıza ve doğum yapmanın fiziksel z

Birçok kadın hamileliği geri tepme ve rahatlama zamanı olarak görürken, hamilelik sırasında aktif kalmak hem kısa hem de uzun vadede işe yarar. Egzers

Çok uzak olmayan bir geçmişte, hamilelik sırasında yapılan egzersizin anne ve bebek için tehlikeli olduğu düşünülüyordu - kesinlikle birkaç liralık pa

Birçok kadın için hamilelik sırasında vücuda yapılan değişiklikler selülit alımını içerir. Kalıtım bir faktördür ve yaş ve vücut ağırlığı diğerleridir

Ortanınız büyüyor olsa da, hamile kalmak her yerde üssel olarak büyümek anlamına gelmez. Bacaklarınızı tonlandıracak egzersizler de dahil olmak üzere

Birçok hamile kadın, rahat ve formda kalmak ve vücutlarını emek için hazırlamak için yollar aramak için çok zaman harcıyor. Çömelme, üç amacı da gerçe

Ayaklarınızı zor görebiliyorsanız absinizi egzersiz yapmak zor olsa da, hafif çekirdekli egzersizler hamilelikle ilişkili sırt ağrısını hafifletebilir

Grade-school PE sınıfları genellikle push-uplar ve sit-uplar içerir ve iyi bir nedenle her yaştan sağlık ve zindeliğe yarar sağlar. Aslında, şınav ve

Doktorlar çoğu kadını, vücutlarını güçlü ve sağlıklı tutmak için hamilelik boyunca egzersiz yapmaya devam etmeye teşvik eder. Egzersiz rutininiz, çoğu

Uyku, koşucular için çok önemlidir, çünkü vücudunuz kendini geri getirdiğinde. Eğer uyku probleminiz varsa, koşu rutininiz suçlanmak olabilir. Koşmak,

Nigella Lawson, 30lu yaşlarındaymış gibi görünebilir, ancak ünlü şef, TV kişiliği ve yemek kitabı yazarı aslında 57 yaşında. Nasıl yapıyor? Son moda d

Khloe Kardashian resmen spor salonuna döndü, ancak tam olarak “canavar modu” (onu aramayı sever) olduğu için tam olarak görmesini beklemeyin! Kızını

İsim: Sarai B. LIVESTRONG.COM Kullanıcı Adı: sbaker0325 LIVESTRONG.COM Üyelik süresi: 2015 İSTATİSTİK: Yaş: 36 yaşında Boy: 52 ÖLÇÜLER ÖNC

Evangeline Lilly, 20li yaşlarında “bir manyak gibi” çalışırdı, ancak 39 yaşındaki bu günlerde zindelik konusunda daha gevşek bir yaklaşıma sahipti. İk

Hip-hop efsanesi Tupac Shakur, Keep Ya Head Up şarkısını yazdığında inanılmaz anlayışlı tavsiyeler veriyordu. Gününüzü döndürmek gerçekten kolay ola

Britney Spears, bu kadar fiziki bir bedene sahip olmasının nasıl bir deneyim olduğunu paylaşıyor - ve herkesin yapabileceği bir egzersiz. 35 yaşında

Hanımlar, dürüst olalım: Bazen sadece sizin zamanınızdayken egzersiz yapma düşüncesi, koşu ayakkabınızı atmanızı ve her ay spor salonundan haftada bir

Her Yeni Yıl sayısız insan spor salonuna girmeye ve kendilerini yeniden keşfetmeye söz veriyor. Fitness hedeflerimize ulaşmak oldukça zor olabilir, an

Nisan ayında, Meniere hastalığı nedeniyle işitme duyusunu kaybettiğini açıklayan Huey Lewis, bir daha asla şarkı söyleyemeyeceği ihtimaliyle uğraşıyor

Bazılarının zahmetsizce proaktifken neden bazılarının sürekli olarak son dakikaya kadar uğraştığını merak ediyor musunuz? Yeni bir bilimsel teori erte

Sadece hayatınıza daha fazla kardiyo eklemenin daha uzun yaşamanıza yardımcı olacağını biliyorsanız, daha fazla çalışacak mıydınız? Science Advances

Antrenmanımızı zorladığımız zaman hepimiz günler. Enerji yükseliyor, beslenme söz konusu ve motivasyon yüksek. O zaman ısınmanın ana olay gibi göründü

Gabi Shull 9 yaşındayken bacağının kesilmesine ihtiyaç duyacağı ve balerin olma hayalini etkili bir şekilde sonlandıracağı anlamına gelen kemik kanser

İyi duruş alışkanlıklarını bir çocuğun hayatında erken yaşta öğretmek onu daha sonraki rahatsızlıklardan, acıdan ve kötü görünümden kurtarabilir. Genç

Parkinson hastalığı, beyindeki dopamin kaybıyla karakterize, motor, ruh hali ve bilişsel değişikliklerle sonuçlanan nörodejeneratif bir hastalıktır. P

Çok uzun zaman önce, muhtemelen ofis sandalyenizi masum bir mobilya parçası olarak gördünüz. Sonra bu gibi başlıklar her yerde ortaya çıkmaya başladı:

Kolostominiz varsa, doktorunuz ameliyat sonrası egzersiz yapmamanızı tavsiye etmiş olabilir. Elbette doktorunuzun tavsiyesine uymak zorunludur, ancak

Bir egzersiz programına başlama kararını vermiş olsanız bile, yol boyunca zorluklarla karşılaşabilirsiniz. Bu engellerin bazıları değiştiremeyebilirsi

Güçlü egzersiz biçimlerine katıldığınızda, menstrüasyon durabilir veya düzensiz olabilir. Yüksek yoğunluklu egzersiz formları hormon seviyenizi düşüre

Kızınız veya genç bir akrabanız sadece parmaklarını kullanarak, mesajlaşarak veya video oyunları oynayarak, belki de ayağa kalkıp gerçek spor aktivite

Soğuk türkiyeden çıkın. Maraton koşmak. Karbonhidratları kesin. İstediğiniz sonuçları elde etmenin tek yolunun ciddi değişikliklerin olduğuna inanıyor

, 3, [[ Çapraz lateral egzersiz, kollarınızın veya bacaklarınızın vücudunuzun bir tarafından diğer tarafına geçtiği hareketleri tanımlar. Bu egzers

Sağlığın korunması için fiziksel aktivite hayati önem taşır. Kalbinizin pompalanmasını sağlamak, kalp kasını güçlendirir ve akciğer fonksiyonunuzu iyi

Kalmak zinde kalmak genç kızlar için birkaç zorluk yaratabilir. Birincisi, yaşamın bu evresi genellikle okul, ev ödevi, iş ve sosyal faaliyetlerle dol

Egzersiz, özellikle yıllar boyunca birkaç kilodan fazla koydularsa, birçok eş için hassas bir konudur. Buna rağmen, egzersiz yapmaktan kaçınan bir eş,

Genç yıllar, genç çocuğunuzun görünüşü ve vücudu hakkında daha fazla endişe duyduğu bir zamandır. Bir egzersiz rutini benimsemek genel sağlığını ve gö

Fiziksel aktivite her yaşta hayati öneme sahiptir, ancak yaşlandıkça, egzersizde yapılan değişiklikler daha da önemli hale gelir. Genellikle yaşlanmay

Asperger sendromu, duygusal, iletişim ve sosyal gelişimi etkileyen bir durumdur. MayoClinic.coma göre genel bir gariplik duygusu yaratıyor ve hafif bi

Birçok sağlıklı alışkanlık yaşamın erken dönemlerinde gelişir ve fiziksel aktivite ve dayanıklılık istisna değildir. Çocuklar, vücutlarını üretebilece

Büyük Dayanıklılık, Esneklik ve Güçlülük Çok yönlü bir antrenman yapmak önemlidir, çünkü farklı egzersiz tipleri farklı fiziksel faydalar sunar. Örn

Bir anjiyoplasti sonrası egzersiz yapma korkusu ve belirsizlik duygularını tetikleyebilir. Egzersiz kalp krizini tetikleyebilir mi? Ne kadar zor egzer

Eğer bir sporcuysanız, sakatlanma yoluyla hareket etmekten zorlanmanın etkileri fiziksel olduğu kadar psikolojik de olabilir. Rehabilitasyon sürecine

Anksiyete ve depresyondan muzdarip insanlar, düzenli egzersizden önemli faydalar elde edebilirler. Çalışmak sizi geçici olarak endişelerinizden uzakla

Çoğu insan 20li ve 30lu yıllarında aerobik ve metabolik zirvelerindedir. Peder Zaman ilerlemeye devam ettikçe, Tabiat Ananın geri itme yolu vardır. So