Çocuğunuzu sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeye teşvik etmek, erken çocukluk döneminde başlayan eğlenceli, fiziksel aktivitelerle tanıştırmayı içermelidir. Amerikan Tabipler Birliği tarafından yayınlanan bir rapora göre, çocuklar için obezite oranları 1970'lerden bu yana üç kat arttı. Her yaş için bir aktivite olan yüzme, tüm vücudu etkili bir şekilde fazla kalori yakmak ve formda tutmak için kullanır.
Yaş Gereksinimleri ve Kaygıları
Yakın zamana kadar Amerikan Pediatri Akademisi 4 yaşın altındaki çocuklar için su güvenliği sınıfları önerdi Ancak, yürümeye başlayan çocuklarda boğulma ölümlerindeki artış nedeniyle, Akademi artık çocukların 1 yıl kadar erken yüzmeyi öğrenmelerini tavsiye ediyor. Diğer hususlar, çocuğunuzun gelişiminin ve koordinasyonunun yeni bir aktivite öğrenme ve gerçekleştirme becerisine olan etkisini içerir. Yüzme göğüs, kol ve bacak gibi büyük kas gruplarını kullanır. Çocuklar içten dışa güç ve koordinasyon açısından geliştiğinden, yeni hareket kalıpları zorlayıcı ve sinir bozucu oluyor. Yüzme becerilerini geliştirirken destek ve sabır verin.
Baloncuklar ve Temel Bilgiler
Çocuklar için güvenli ve rahat bir atmosfer yaratın. Küçük çocukların soğuk bir çevreye daha az tolerans göstermeleri nedeniyle, ısıtmalı bir yüzme havuzu seçin. Yüzlerini ıslatmak gibi temel şeylerle başlayın. Tutma nefesini ve ekshalasyonu veya suya üflenmesini sağlamak için kabarcıkları üfleyin. Daha sonra, vücudunu altından destekleyerek ve bacaklarını ve kollarını uzatması için cesaretlendirerek çocuğunuzun sırtında yüzmesini öğretin.
Örnek Çalışmalar
Çocuğunuz suda rahatladığında, elementler tanıtmaya başlayın bir yüzdürme aleti ve el tipi bir kickboard gibi yüzdürme aygıtlarını kullanarak yüzme vuruşlarının yapılması. Havuzun sığ ucunda, çocuklardan hem gövde yüzdüğünü hem de kickboard'u kullanarak bir yandan duvardan diğerine tekme atmalarını isteyin. Çocuk kendine güvendiğinde, ileri sürünme vuruşunu kullanın. Onu sert vurması ve kollarını yavaşça hareket ettirmesi için yönlendirin. Bu onun koordinasyon ve bağımsız flotasyon duygusunu geliştirir. Daha sonra, gövdeyi yüzerek çıkarın ve çocuğun aynı mesafeden tekme atması için bir kickboard kullanın. Bu ilerleme, çekirdek kaslarında güven ve güç geliştirir.
Yüzme ve Dalış Oyunları
Güven ve motor beceriler geliştirmek için oyunlar kullanın. Havuzun sığ ucunun ortasına doğru kayan parlak renkli nesneleri atın. Nesneyi almak için çocuktan yüzmesini isteyin. Sonra, batan ağır nesneleri atın; Aynı tatbikatı tekrarlayın. Bu, çocuklara su altında dalmayı ve nefeslerini tutmayı, akciğer kapasitesini geliştirmeyi ve nefes koordinasyonunu öğretmeyi öğretir.