Bale, yoga, kardiyo dansı ve meditasyonu birleştiren bir egzersiz arıyorsanız, Yoga Booty Ballet tam size göre. Yoga Booty Ballet Classic, fitness şirketi Beachbody tarafından, Tanrıça Rehberi, Beachbody Squishy Ball ve 7 Gün Hızlı Sonuçları Diyetiyle birlikte kullanılan üç DVD'den oluşan bir settir. Yoga Booty Ballet, Ab ve Butt Makeover, popo ve abs'i tonlamak için dans, yoga ve güçlendirme tekniklerini kullanan beş DVD dizisidir. ülke. Bu egzersiz programlarında yakılan kaloriler ayarlanmamış - bedeninize, yoğunluğuna ve egzersizler için harcadığınız zamana bağlıdır. Dans ederken, kıvrılırken ve terlerken ne kadar enerji harcadığınızı tahmin edebilirsiniz.
Kaloriler
Bir aktivite sırasında yakılan kalori sayısı cinsiyetiniz, yaşınız, fiziksel zindeliğiniz ve kilonuz gibi birçok faktöre bağlıdır. . Her insan vücuduna ve çaba miktarına bağlı olarak farklı bir miktar yakar.
Fiziksel aktivite aynı zamanda vücudun bazal metabolizma hızını arttırır, böylece aktivite sırasında yakılan kalorilere ek olarak, vücudun her yerinde ek kalori yakar. gün. Kilonuzu, egzersiz türünüzü ve egzersiz yaparken harcadığınız süreyi etkileyen tahmini bir hesap makinesi veya telefon uygulaması kullanın. Genellikle bunlar özellikle "Yoga Booty Ballet" i listelemezler, ancak bir yaklaşım elde etmek için kalistenik, Pilates, düşük etkili aerobik veya yoga kullanabilirsiniz.
Classic
Quickstart DVD'si 10 dakikadır. düşük etkili aerobik veya dansa benzer temel hareketlerle egzersiz; Sağlık Durumu çevrimiçi kalori hesaplayıcısına göre 150 kilo ağırlığınız varsa yaklaşık 65 kalori yakar.
Toplam Tonlama Temelleri, dansla güçlendirme ve heykel hareketlerini içeren ve dans için yaklaşık 300 kalori yakacak 45 dakikalık bir videodur. 150 kilo ağırlığında olan insanlar. Advanced Abs ve Booty DVD, abs ve popoyu hedef alan 60 dakikalık dans hareketleridir ve aynı ağırlıkta yaklaşık 400 kalori yakarlar.
Ab ve Butt Makeover
Hafif ve Kolay DVD 40 -küçük kardiyo ve basit yoga hareketleri içeren yeni başlayanlar için DVD, yaklaşık 270 kalori yakar ve yakar. Cardio Cabaret DVD, yaklaşık 280 kalori yakmak için 35 dakika süren hızlı tempolu bir kardiyo dans DVD'sidir. Go-Go DVD'si, bacakları, kalçaları ve popoyu 40 dakikalık bir antremanda yaklaşık 275 kalori yakmak için baletlerden kullanır.
35 dakikalık Vücut Şekillendirme DVD'si, toplam vücut tonlama antrenmanı vermek için direnç kullanır. yaklaşık 200 kalori yakmak. Yaklaşık 275 kalori yakan 40 dakikalık Latin Flavour DVD, abs tonunu güçlendirmek ve aşk tutamaklarından kurtulmak için tasarlanmış Latin merkezli bir dans antrenmanı sunuyor. Bu kalori tahminleri 150 lbs ağırlığına dayanmaktadır.
, , ] ]