"Fad" diyeti biraz özneldir, ancak genellikle yiyebileceğiniz yiyecek türlerini ciddi şekilde sınırlayan veya kilo kaybına neden olan takviyelerin kullanımını teşvik eden diyet planları anlamına gelir. Fad diyetler genellikle az çabayla, Amerikan Diyet Birliği ile hızlı kilo vermeyi vaat eder ve sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı elde etmek istiyorsanız iyi bir seçenek olmayabilir.
Mayo Clinic Diet
Her Diyet web sitesine göre, Mayo Clinic sağlık merkezi tarafından hiçbir zaman onaylanmadığı için yetersiz olarak adlandırılmıştır. Bu diyet her öğünde greyfurt suyu veya greyfurt tüketimini vurgulamaktadır. Greyfurtun yanı sıra kahvaltı iki yumurta ve iki dilim domuz pastırmasından oluşur. Öğle yemeği greyfurt, et ve salatadan oluşur. Akşam yemeğinde, diyet yapan kişiler greyfurt, et ve her tür sebzeyi alabilir. Bu diyet aynı zamanda tüm ekmeklerden, beyaz sebzelerden, tatlı patateslerden ve tatlılardan uzak durmayı da içerir.
Atkins
Atkins diyeti veya karbonhidratları kısıtlayan diğer benzer diyetler, bazıları tarafından alınabildikleri halde “soluk” diyetler olarak kabul edilir. Mayo Clinic.com’a göre, ilk başta kilo vermenize yardımcı oluyor. Bu diyetler tipik olarak et, yumurta, balık, tavuk ve nişastalı olmayan sebze tüketimine odaklanır ve bu durumda karbonhidrat içeren bir gıda grubunu hariç tutar. Düşük karbonhidratlı diyetlerin çoğu daha kısıtlayıcı bir menü ile başlar ve zamanla karbonhidrat alımınızı kademeli olarak artırmanıza olanak tanır. Mayo Clinic.com, bu diyetlerin, yüksek miktarda protein ve kısıtlı olan gıdaların sayısından dolayı daha az yemenize neden olarak kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak bu yüzden çok kısıtlayıcı oldukları için sürdürülmesi zor olduğu konusunda uyarıyorlar. Kan Tipi Diyet
Kan grubu diyetinin arkasındaki kavram, kan grubunuzun - A, AB, B veya O olması - yemeniz gereken besin türlerini etkilemesidir. Diyet Kanalı web sitesinde yer alan raporlar A tipi kanı olan kişilerin çoğunlukla vejetaryen beslenmeleri izlemelidir. B tipi kanınız varsa, hayvansal ve bitkisel proteinlerin karışımını yemelisiniz ve O tipi kanınız varsa çoğunlukla kırmızı et, meyve ve sebzeler tüketmelisiniz. Bu diyetin arkasındaki bilim, kan grubunuzun belirli yiyeceklere nasıl tepki verdiğinizi etkilediğine dair çok az kanıt olduğundan şüphelidir.
Acai Berry Diyet
Acai Berry Diyeti temel olarak kilo vermek için acai berry içerir, Her Diyet web sitesi raporları. Acai berry antioksidanlar bakımından zengindir - hücre hasarını önlemeye yardımcı olan moleküller - ve bazı kanser türlerinin önlenmesinde faydalı olabilir. Öte yandan, acai meyvesinin kilo vermeye yardımcı olabileceği iddiası bilimsel kanıtlarla doğrulanmamış ve bazı kaynaklar tarafından satılan takviyelerin kalitesiyle ilgili endişeler var. Kilo vermek için tek bir kaynağa yapılan vurgu tipik olarak "soluk" diyetlerinde gösterilmektedir.