Greyfurt ve yeşil çay, polifenol adı verilen faydalı bitki kimyasalları bakımından zengindir ve diyetinize dahil etmeleri için sağlıklı besinler oluşturur. Ocak 2011'de "Chemico-Biological Etkileşimler" bölümünde yayınlanan bir makalenin yazarı, bu yiyeceklerin her ikisinin de yüksek polifenol içerikleri nedeniyle kilo kaybına faydalı olabileceğini öne sürdü. Bununla birlikte, araştırma sonuçları bunun gerçekten böyle olup olmadığı konusunda çelişkilidir.
Minimal Etkiler
Temmuz 2012'de "Metabolizma" da yayınlanan bir araştırma, altı hafta boyunca her yemekten önce greyfurtun yarısının yemesinin işe yaramadığını buldu. Önemli bir kilo kaybına neden olmaz, çalışma katılımcıları sadece yaklaşık 1.3 kilo verir. Yeşil çay tüketimi de, 2012 yılında "Cochrane Kütüphanesi" nde yayınlanan bir meta-analize göre, yaklaşık üç aylık bir süre içinde yaklaşık 0,4 pound ila yaklaşık 7,7 pound arasında değişen az miktarda kilo kaybına yol açıyor gibi görünmektedir. Bunlar, kilonuzda herhangi bir büyük değişiklik meydana getirmek için yeşil çay içmeye veya greyfurt yemeye güvenemezsiniz. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, diyetinize greyfurt eklemeden önce doktorunuzla konuşun çünkü birkaç ilaçla etkileşime girebilir ve potansiyel olarak olumsuz etkilere neden olabilir.
, , ] ]