Enerji söz konusu olduğunda, karbonhidratların vücudunuza güç sağlayan en önemli yakıt olduğu söylenir. Ancak karbonhidratlar, vücudunuz için belli bi

Ceviz, ceviz ağacının meyveleridir ve tüm dünyada yetişir. Bilinen iki ceviz çeşidi, İngiliz cevizleri ve siyah cevizlerdir. Ceviz kalın bir dış kabuğ

Bir avuç tatlı, taze yaban mersini çiğnemek, çökmekte olan bir hoşgörü gibi hissedebilir, ancak bu küçük meyveler büyük bir besinsel yumruk oluşturur.

Turuncu kaba, Atlantik ve Hint-Pasifik okyanuslarının soğuk sularının rengine uyum sağlamak için avcılardan gizlemek için siyaha dönüşen parlak kırmız

Karlı bir dağın en yüksek hızlarda ve kusursuz biçimde suya uçabilmesi, gün boyunca en uygun zamanlarda tüketilen yeterli ve uygun yakıt gerektirir. B

Slim-Fast, Unilever tarafından üretilen bir öğün değiştirme ürünleri serisidir. Bu ürünler takviyeli bir içecek şeklinde beslenmeyi sağlamak için tasa

Ölçülmesinde, kuru erik, dengeli bir diyete iyi bir katkı sağlar. ChooseMyPlate.gova göre, ortalama bir yetişkin her gün 1 1/2 ila 2 bardak meyve tüke

Temelleri Sporcu beslenmesi sadece sporcular için değildir. Mayo Clinic tarafından yayınlanan bir raporda, doğru beslenmenin herhangi bir egzersiz r

Smoothies, güne başlamanın, atıştırmalık olarak ve bir yemeğe oturmak için çok az zamanınız olduğunda, bazı beslenmelere girmenin bir yolu olarak tadı

Potasyum ve protein, insan vücudu için gerekli olan iki besin maddesi bileşenidir. Potasyum, tansiyonun düşürülmesine ve kalp krizi ve felç riskinin a

Magnezyum, günlük olarak sağlıklı beslenmenizin bir parçası olarak bulunması gereken temel bir mineraldir. Yer fıstığı dahil birçok yiyecek magnezyum

Langostin ve langoustin olarak da bilinen Langostino, olmasa da yaygın olarak ıstakoz olarak düşünülür. Aksine, pelajik bir yengeç. Bu küçük kabuklu d

Lif alımınızı artırmak için baklagiller, meyveler, sebzeler ve tam tahıllar gibi birçok sağlıklı karbonhidrat yiyin. Baklagiller aynı zamanda yağ bakı

Vücudunuzun kemiklerinizi ve dişlerinizi oluşturmak, onarmak ve bakımını yapmak için kalsiyum ihtiyacı vardır, ancak mineral aynı zamanda kas kasılmas

İyi beslenme, tüm yetenekler ve zindelik seviyesindeki koşucular için önemlidir. Her koşucunun farklı ihtiyaçları vardır ve en iyi yiyecekleri bilmek,

Li hing mui bir Çin yemeğidir. Tatlı, tuzlu ve ekşi bir tat vermek için sert toz serpilerek kurutulmuş bir eriktir. Atıştırmalıklar gittiğinde, li hin

Ham antep fıstığı, düşük sodyumlu bir gıdadır - Amerikan Kalp Birliği tarafından önerilen 1500 miligram günlük sodyum içerisinde kalmanın lezzetli bir

Şeker hastalığınız varsa, edamame besleyici bir atıştırmalık, garnitür veya yemek tarifini hazırlar. Edamame, olgunlaşma zirvesinde fakat sertleşmeden

, 3, [[ Kuru üzüm, sağlıklı bir atıştırmalık gibi görünebilir - ve düz olarak yenilmiş, öyle. Fakat şekerli bir kabukla kaplandıklarında, yoğurt üz

Kolayca soyulabilir ve besleyici maddelerle paketlenmiş mandalina halindeyken harika bir atıştırmalıktır. Onlar da lezzetli, sulu bir turta ve tatlı a

Pek çok kişi, uygun bir liste ile haftalık bir menü hazırlamanın sağlıklı beslenmeye devam etmelerini ve aynı zamanda paradan tasarruf etmelerini sağl

Yeşil tenli ve beyaz veya pembe tenli tropik bir meyve olan Guava, vitaminler, mineraller ve tıbbi avantajlar dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararla

Amerikan Diyabet Derneği, şeker hastaları için çeşitli yemek planlama yöntemleri önermektedir. Karbonhidrat sayımı, her gün yediği gıdadaki toplam kar

Yulaf, serin ve nemli iklimlerde yetişen içten tanelerdir. Amerikan Kalp Birliği, kalp hastalığı riskini azaltmak da dahil olmak üzere yulaf ezmesi gi

Sardalya yemek, size protein, vitamin ve mineraller dahil olmak üzere çeşitli beslenme yararları sağlar. Sardalya adı, çaça balığı, pilchard ve ringa

Kilo alma diyetleri tipik olarak tavuk göğsü ve somon gibi hayvansal kaynaklı yiyeceklere sahipken, kilo almak için et yemenize gerek yoktur. Proteini

Kale, besin değeriyle dolu yeşil yapraklı bir sebzedir. Kale besin maddesi bakımından o kadar zengin, yağ ve kalorisi de düşük olduğu için süper besin

Tarçın tropik bir Asya ağacının kurutulmuş iç kabuğundan gelir ve yüzyıllardır baharat ve ilaç olarak kullanılmıştır. Tipik olarak tatlı bir baharat o

Kırmızı üzüm, bütün torbayı kesmek yerine porsiyon büyüklüğünüzü ölçtüğünüz sürece kalorileri düşüktür. Kırmızı üzümleri cilalayarak birkaç temel besi

İyi bir sağlık için ABD Tarım Bakanlığı, haftada 1 ila 2 bardak yeşil sebze almanızı önerir. Hangi yeşil sebzeleri yiyeceğinizi düşündüğünüzde muhteme

Meyve alımını içeren dengeli bir diyet sizi sağlıklı tutabilir. Aslında, USDA çoğu yetişkin için günde 1,5 ila 2 bardak meyve almasını önerir. Muz gün

Magnezyum, vücuttaki en önemli minerallerden biridir. Protein üretimi, uygun kas ve sinir işlevi, ayrıca kan şekeri ve kan basıncının düzenlenmesi dah

Doğal olarak zayıf ve zayıfsanız, kilo vermek zor olabilir. Besin maddeleri, lif ve ilave kimyasal madde veya koruyucu madde sunmadıkları için kaloril

ABD Tarım Bakanlığı, sağlıklı bir diyetin parçası olarak günde üzüm gibi en az 1 1/2 ila 2 porsiyon meyve tüketmenizi önerir. Bu besleyici meyvelerin

1500 kalorili bir diyet, orta derecede aktif bir kadının kilo vermesine yardımcı olabilir. Bir diyet planı hazırlarken, Tıp Enstitüsüne göre, kilo baş

Günde bir muz ifadesi doktoru uzak tutar ifadesi gıda ile ilgili tekerlemeler sözlüğünde bir yer bulamadıysa, muzlar sağlığınızı iyileştirebilir. Bu s

Çeşitli sebzeler yemek, kilonuzu kontrol etmenize ve kalp hastalığı riskini azaltmanıza yardımcı olabilir. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bölümünün 20

Çerçevenize daha fazla kas eklemeye çalışıyorsanız ancak yeterli miktarda kalori tüketmeye çalışıyorsanız, kilo aldırıcı bir destek almayı düşünebilir

Yoğurt üzümleri, sağlığınız için çok sayıda vitamin sağlayan sağlıklı bir besindir. Yoğurt kuru üzüm, ucuz ve hareket halindeyken atıştırmalıklar için

Kool Aid Jammers Tropikal Zımba, hem çocukların hem de yetişkinlerin sevdiği tatlandırılmış bir içecektir. Önerilen porsiyon büyüklüğü 6 ons veya 1 ko

Elit koşucular, yarıları aynı mesafeyi kaplamak için ölümlülerin harcadığı zamanın bir kısmını bitirir. Bu etkileyici seviyelerde rekabet edebilmek iç

Büyük ampulü ve uzun yaprakları ile boyutuna aldanmayın. Pırasa, lezzet vericidir, ancak aşırı güç vermez ve bütün soğanlar arasında en hafif olanı ol

Mitchell Balık Pazarı, Amerika Birleşik Devletlerinin doğusunda bulunan 15 şehirde bulunan bir deniz ürünleri restoranı ve barıdır. Mitchellin Balık P

Geniş yapraklı hindiba çeşidi olan Escarole, radicchioya benzer, ancak daha az acı bir tat verir. Batavian hindiba veya scarola olarak da adlandırılan

Yaşam boyu sağlık için kilerinizi otlar ve baharatlarla doldurun. University of Michigan Sağlık Sistemi, kilo almanıza ve sodyum alımınızı azaltarak k

Sporcu olmayanların ve sporcuların aynı temel besin maddelerine ihtiyacı vardır. Her iki insan grubunun, özellikle egzersiz yaparken, vitamin ve miner

Quaker ürünleri arasında sıcak tahıllar, pirinç keki, tahıl çubukları ve soğuk tahıllar bulunur. Quaker Life Tahıl tatları Orijinal, Akçaağaç ve Kahve

Bütçeyle market alışverişi yapmak zor olabilir ve sağlıklı yiyecekler bazen daha pahalı olabilir. Kapılardan geçmeden ve mağazayı dikkatlice gezdirmed

Mükemmel kalıbı bulmak zordur, özellikle kalori alımınızı izlemeye çalıştığınızda. Havuç ve kereviz gibi lezzetini tadabileceğiniz ve iştahınızı azalt

Hatıra domatesleri çok besleyicidir ve dengeli bir diyetin önemli bir bölümünü oluşturabilir. Önemli kanserle savaşma özelliklerine sahip olabilirler;

20li yaşlarınız birden çok farklı yoldan geçebilir - kariyerinize, ailenize veya sosyal yaşamınıza veya her üçünün birleşimine odaklanabilirsiniz. Her

Buzdolabınız çoğunlukla boş olsa bile, bir portakal bulmak için sebzeliğinizi açabileceğinizi düşünmek zor değildir. Kuzey Amerikalıların diyetinin bu

Somunlar, hemen hemen her yerde yiyebileceğiniz taşınabilir ve besleyici bir çerezdir. Bunlar, temel bir mineral olan çinko gibi birçok vitamin ve min

Avrupaya özgü olan horseradish, 3.000 yıldan fazla süredir insan beslenmesinin bir parçası olmuştur, University of Minnesota Extension raporunu vermek

Çin lahanası ve pak-choi olarak da bilinen bok choynin besin değeri, besin bakımından yüksek, sebze, yağsız, sodyum ve şekerli tüm kötü maddelerden yo

İstiridye düşük kalorili, yüksek besinli bir gıdadır ve sağlıklı, dengeli bir diyete iyi uyum sağlar. 3 onsluk taze istiridye porsiyonu sadece 69 kalo

Egzersizlerinizden en iyi şekilde yararlanmak için, iyi bir fiziksel durumda olmanız ve zindelik hedeflerinizi destekleyen egzersizler yapmanız gereki

İki kişilik yemek, düşündüğünüzden daha karmaşık. Vitamin ve minerallere, kalori alımınıza ve bebeğiniz için potansiyel bir risk oluşturabilecek yiyec

Natto, batırılmış ve mayalanmış soya fasulyesinden yapılan 1000 yıllık bir Japon diyet telidir. Elde edilen ürün yapışkandır ve yapışkan, ağ benzeri b

Algler, hiçbir zaman ana restoran menülerine veya insanların en lezzetli yiyecekler listesine giremezken, birçok sağlıklı yiyecek meraklısı, spirulina

1900lerin başlarında Amerikan mutfağı nadiren sarımsak içermektedir. O zamandan beri, Tarımsal Pazarlama Kaynak Merkezi, Amerika Birleşik Devletlerind

Kelp ve spirulina, insan tüketimine uygun iki farklı deniz yosunu türüdür. Hem çiğ hem de kurutulmuş olarak yenebilirler; smoothies ile karıştırılabil

Böbrek fonksiyonunuz düşükse veya kronik böbrek hastalığınız varsa, doktorunuz sizden sadece potasyumdan düşük yiyecekleri yemenizi tavsiye etmiş olab

İlk bakışta, soğan, özellikle yağda sote edilmiş ve bir hamburgerin üstünü kavrarken besleyici güç merkezleri olarak görünmüyor. Ancak aldanmayın. Soğ

Sağlıklı bir diyet yemenin bir kısmı, sağlıklı besinler tüketerek yaşam döngüsü aşamanız için önerilen diyet ödeneklerinin (BKİ) karşılanmasını içerir

Magnezyum, vücudunuza çeşitli şekillerde hizmet veren temel bir mineraldir. Meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar gibi pek çok gıdada magnezyum bulun

Makrobesinler veya vücudunuzun büyük miktarlarda ihtiyaç duyduğu besinler proteinleri, yağları ve karbonhidratları içerir. Hem nişastalar gibi karmaşı

Goji meyvesi, Tibetteki Himalayaların zirvelerinden, yakındaki doğal bir gıda perakendecisine gitti, çünkü burası bir besin gücü merkezi. Diğer meyvel

Karides, D vitamini, B12 vitamini ve demiri diyetinize veren yüksek proteinli bir besindir. Deniz mahsullerinin popüler bir çeşidi olan karides, yemek

Yılın mevsimi ne olursa olsun, mayo mevsimi her zaman köşede durmuş gibi görünür, bu da her zaman düz bir göbek için daha iyi yemek yemeyi düşünmenin

Sprinkles Cupcakes, çok çeşitli yaratıcı lezzet kombinasyonlarına sahip bir fırındır. Lezzetlerin birçoğu, evde pişirilen bir karışım olarak satın alı

Beslenme uzmanı, yazar ve bir zamanlar vücut geliştirmeci Anita Beane göre beslenme, her egzersiz kadar önemlidir. Doğru besinler olmadan kaslarınız,

Yağlar ve karbonhidratlar şeytanlaştırıldı. Fakat protein? Protein, beslenmenin sevgilisidir, her zaman sağlık halesi giyer. Genellikle doygunluktan k

Yoğurt, besleyici olarak yoğun olarak kabul edilen yaygın olarak tüketilen bir süt ürünüdür. Protein, karbonhidrat ve yağ içeren dengeli bir besin pro

Soğanlar, toprak yüzeyinin hemen üzerinde yetişen soğan sebzeleri, güçlü bir lezzet verir ve birçok yemeğe gevrekleşir. Beyaz, sarı ve kırmızı gibi çe

Portakal, Valencia, Pera, Hamlin ve Ananas gibi birçok çeşide sahiptir. Özel gruplarında büyüklük farklılıkları da vardır. Bu farklılıklar, bir meyven

Onlara yumuşak kabuk veya mavi yengeç dediğinizden bağımsız olarak, bu cılız şeytanlar gerçek bir muamele sağlar. Maryland, Carolinas ve Louisianada o

Düşüşün faydalarından biri, şalgam ve yabanmersini gibi taze kök sebzelerin mevcudiyetidir. Bu besleyici yiyecekler, ilave tatlılık için kızartılabili

Sağlıklı kilo alımı birkaç faktöre bağlıdır: kilo vermek için yeterli miktarda kalori almak, yağsız kitle kazanmak için yeterince egzersiz yapmak ve k

Çince fener ve cape bektaşi üzümü de dahil olmak üzere üç farklı physalis meyvesi vardır, ancak aşina olabileceğiniz tür en yaygın olarak tüketilen çe

Böğürtlenler, beslenmenize çeşitli besin maddeleri ekleyen, tatlı, sulu, düşük kalorili bir besindir. Böğürtlenleri en üst seviyede seçmeyi, saklamayı

Fındık veya hindistancevizi olarak da bilinen fındıklar, diyetinize çeşitli sağlıklı vitamin ve mineraller sağlar. Bununla birlikte, bir porsiyon fınd