İnme, ABDdeki ikinci önde gelen ölüm nedenidir, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerini bildirir. Birçok insan için, yaşamı değiştiren bir olaydır. Be

Egzersiz yapmak kas kütlesi ve kuvvetinde önemli artışlar sağlamak için gereklidir, ancak vücudunuzu fazla çalışmak sonuçlarınızı engelleyebilir. Egze

Kas inşa etmek istiyorsanız, alkol tüketiminin sonuçlarınızı çeşitli şekillerde engelleyebileceğini anlayın. Doğrudan kas protein sentezini azaltmaya

Uzuvlarınızı hareket ettirmek, ortamınızla tam olarak etkileşime geçmenizi sağlar. İsterseniz nesneleri toplayabilir, bir arkadaşınıza el sallayabilir

Proteinler, tüm proteinlerin temel yapı taşları olan amino asitlerden oluşur. Mideniz, proteinleri bağırsaklarınızda emmesi kolay olan daha basit form

Kas kütlesinde, bazen yağ birikintileri ve skar dokusu birikmesiyle birlikte görülen kas kaybı, ya yaşlanma süreci olarak, sarkopeni olarak bilindiğin

Kas, vücuttaki kuvvetli antrenman seviyesine bağlı olarak yüksek dinamikliğe sahip, büyüyebilen veya daralan az sayıdaki dokulardan biridir. Kasların

Her egzersiz seansından hemen sonra kaslarınızdaki glikojeni yenilemek için hızlıca sindiren karbonhidratları bir miktar protein ile yiyin. İki yumurt

Vücudunuzdaki her kas, hareket sırasında birlikte çalışan binlerce mikroskobik lif içerir. Aslında, bacak kasları 1 milyondan fazla kas lifi içerir. E

Sağlık ve zindelik endüstrisindeki reklamverenler, doğru ekipman, diyet ürünleri veya besin takviyeleri ile fiziğinizi hızlı, zayıf, kaslı bir makiney

İskelet kasının direnç antrenmanına akut adaptasyonları veya yanıtları, egzersizin kısa bir süre içinde veya hemen sonrasında meydana gelir. Hemen yan

Fiziksel dayanıklılık, sağlığı ve zindeliği değerlendirmek için kullanılan çeşitli bileşenlerden biridir. Kalp, akciğer ve kaslarınızın kaka yapmadan

Parkour, en doğrudan rotadan bir noktadan diğerine hareket etmeyi içeren aşırı bir spordur - zıplayarak, etrafa sıçrayarak, sıçrayarak, yuvarlanarak v

Kanalit olarak da adlandırılan otolitler, iç kulağınızın belirli bir bölümüne oturan ve vücudunuzu hareket ve yerçekimi etkilerine yönlendiren küçük k

Yatağınız bel sağlığınızda önemli bir rol oynar. Doğru yatağı seçmek sırt ağrısını geliştirmenize engel olabilir ve mevcut bir sırt ağrısı sorunu duru

Prolapsusu teşhisi ilk başta korkunç görünebilir, ancak korkma - yönetilebilir. Prolaps, uterus veya diğer abdominal organların artık vajina dışına al

Mesane prolapsusu, vajinal doğum yapmış kadınlar arasında sık görülen bir durumdur - sanki doğum yeterince zor değil! Ağrı ve idrar sorunlarına neden

Mesane ameliyatından sonra egzersiz gücünüzü yeniden kazanmak ve iyileşmeye yardımcı olmak için önemlidir. Mesanenizi yeniden konumlandırmak için bir

Konuşmaktan rahatsız olsalar da, rektal egzersizlerin sağlığınıza bağlı olarak birçok farklı yararı vardır. Kabızlık veya hemoroit nedeniyle ağrı veya

Uterus prolapsusu uterusun normal konumundan hareket ettiği bir durumdur. Pelvik taban kasları, uterusu destekleyemediği derecede zayıfladığında sıklı

Üretilmiş bir üretranın resmi adı üretroseldir. Bu durum, pelvisinizdeki, idrar yolunuzu saran kas dokularındaki hasarın sonucudur, böylelikle çevrele

İnkontinans, mesanenizdeki kasları zayıflatan ve istenmeyen idrar kaçağı veya tuvaleti ziyaret etmek için sık sık ihtiyaç duyulan genel bir durumdur.

Kişisel bir antrenör, kilo kaybı, güç ve genel de dahil olmak üzere çeşitli hedeflere ulaşmalarına yardımcı olmak amacıyla müşterileriyle fitness ve s

Yaşlıların form alma ve formda kalma konusunda özel ihtiyaçları vardır. Hareketlilik problemleri ve sağlık koşulları, kendi uygunluk rejimlerini sürdü

Kişisel antrenman kazançlı ve ödüllendirici olabilir, ancak uygun şekilde hazırlıklı olmadığınız sürece çabuk tükenebilir. Kişisel eğitimin gerçekliği

Kişisel eğitim bazıları için lüks olarak kabul edilir, ancak diğerleri için bir zorunluluktur. Kişisel eğitmenler, optimum sağlığa ulaşmak için fitnes

Bir kişisel antrenör ile yeni bir müşteri arasındaki ilk veya ikinci toplantıda, antrenör, müşterinin mevcut fiziksel aktivite ve zindelik seviyesini,

Kişisel bir antrenörün görevi bir müşteriyi forma sokmak olsa da, bazen bu pozisyona duyulan heves ve ilhamı kaybetmek mümkündür. Herkesin, müşteriler

Kişisel bir eğitmen ilk kez mi işe ya da bir süre kişisel bir eğitmenle çalıştıysanız, eğiticilerin belirli etik kurallarını takip etmeleri veya serti

Fitness tutkunuza rağmen, kişisel bir antrenör olma ile ilgili her şeyi bilmiyorsunuz. Bu nedenle sertifikalı olmak için sınava girmeniz gerekiyor. Ka

Kişisel eğitmenler sık ​​sık müşterilerin tıbbi izin almalarını ve bilgilendirilmiş rızaları feragat ve sorumluluktan serbest bırakmalarını imzalamala

Egzersiz biliminde eğitim veya öğretim, kişisel eğitimi tıp doktoruna yayan mesleklere ve kariyer yollarına açılan kapılar açabilir. ABD Çalışma İstat

Zindelik ve beslenme kurslarını çevrimiçi olarak tamamlayabilirsiniz. Bu kurslar öğrenme sürecindeki kontrolünüzü artırabilir ve iş ve sınavları kendi

40 yıl önce açıldığından bu yana, Nautilus bir dizi kişisel eğitim seçeneği içerecek şekilde genişletildi. Bir Nautilus kişisel antrenörü daha güçlü o

Glikoz kaslarınıza, arabanızda hangi gaz olduğunu gösterir - yakıtı çalıştıran yakıttır. Vücudunuz kas yakıtına gelince yedek bir sisteme sahip olsa d

Koşu egzersizlerinde laktat eşiğiniz, laktatın kanınızda birikmeye başladığı noktadır. Bunun gerçekleştiği nokta, bireyin zindelik seviyesine göre değ

Koşarken kaçan bazı şeyler arkanızda koşan bir köpeğin soluğunu duymaktan ya da tanımadığınız bir köpekle yüz yüze gelmekten daha fazla korku verir. K

Vücudunuza terletmeden önce terlediğiniz sesh gerçekten önemlidir, ancak spor beslenme orada bulunan tüm bilgilerle oldukça kafa karıştırıcı olabilir.

Sıkı ve gergin bir vücuda kavuşmak için çalışıyorsun. Son zamanlarda, ab egzersizini şişirilmiş ve dolu hissedeceksin. Neler oluyor? Egzersizler, öz

Bazı kızlar bebeklerle oynuyor. Bazı kızlar spor salonuna çarptı. Zaten egzersiz yapanların yetişkinler için olduğunu söyledi? Fitness ve antrenman fa

Bunu kırmaktan nefret ediyoruz ... Beslenme ve Diyetetik Akademisine göre, metabolizmanız 30 yaşından sonra her on yılda yüzde iki ila sekiz oranında

Bel ameliyatından sonra, bir cerrahın omurga hareketsizken hareketsiz kalmasına yardımcı olmak için bir destek önermesi olağandır. Sınırlayıcı hareket

Kötü duruş, genellikle büyük bir rahatsızlığa neden olabilecek bir durum olan sırt ağrısı ile sonuçlanır. Bazı yastıklar, duruşunuzu iyileştirmeye yar

Her zaman büyük ve atletik bir adam oldum. Zirvede, 22 cmlik pazı ve 64 cmlik bir göğsü olan 6 fit-3, 275 pounddum. Bütün vücudum çok sağlamdı. 40 met

Birçok kadın sporcu, adet döngüsü etrafında antrenman zorluğu ile karşı karşıya kalır. Bir kaldırma programındaysanız, eğitiminizi planlarken dikkate

Vücut geliştirme zorlu ve zorlu bir spordur. Kazançlar hem fiziksel görünüm hem de profesyonel başarı açısından çok büyük olsa da, riskler de var. Spo

Bir koşu bandında yürürken dengesiz hissetmenin hem tıbbi hem de tıbbi olmayan nedenleri vardır. Bacak boyu uyuşmazlıkları, iç kulak bozuklukları ve h

Osteopenia, kemik mineral yoğunluğunun normalden düşük olduğu bir durumdur. Osteoporozun bitmemesi için bu seviyenin düşmesini önlemek önemlidir. Oste

Çok miktarda yorucu egzersiz bir kadının hamile kalmasını zorlaştırabilir. Vücuttaki bu tür stres, özellikle de düşük vücut yağı veya kalori kısıtlama

Beyninizin geçici lobu, Nöro Beceriler Merkezine göre duyusal girdilerinizi düzenler. Hasar, dil işlev bozukluğu, duyusal girdi düzensizliği, hafıza k

Karaciğer rezeksiyonu, hafifçe yapılmayan önemli bir cerrahi işlemdir. Çoğu durumda, karaciğerdeki tümörleri çıkarmak için ameliyat yapılır, ancak sağ

Engelli bir kişi, günlük yaşam aktivitelerinin çalışmasını veya gerçekleştirilmesini zorlaştıran fiziksel kısıtlaması olan herkes olarak kabul edilir.

İyi fiziksel ve zihinsel sağlık, yaşlılıklarınızda yaşam kalitenizi artırabilir. Bağımsızlığınızı teşvik etmenin ve vücudunuzu güçlü ve enerjik tutman

Egzersiz, kemiklerinizin sağlığını iyileştirmek için yapabileceğiniz temel yaşam tarzı değişikliklerinden biridir. Darbe kuvveti konusunda düzenli egz

Aerobik ve kuvvet antrenmanı egzersizleri, diyabet öncesi veya diyabetli kişiler için faydalıdır. Hem tip 1 hem de tip 2 diyabet egzersizden yararlana

Fiziksel uygunluk, hem egzersiz sırasında hem de dinlenme sırasında akciğerlerinizin, kalbinizin ve kaslarınızın performansının ölçülmesidir. Bu alanl

Hula hooping veya basitçe hooping, sağlık yararları elde etmenin eğlenceli ve düşük maliyetli bir yoludur ve First Lady Michelle Obama tarafından çocu

, 3, [[ Vücudunuz, verimliliğini artırmak için çeşitli şekillerde egzersiz yapabilir. Solunum sağlığınız nefes alma kabiliyetinizi etkiler. Egzersi

Preteenler fiziksel aktiviteden önemli ölçüde yararlanabilir - aslında, daha sık egzersiz yapan ve fitness aktivitelerine katılan çocuk ve ergenlerin

Egzersiz yapma motivasyonunu arttırmak için bilişsel davranış tekniklerini kullanmak, duyguları ve eylemleri etkileyecek düşünceleri değiştirmeyi içer

Hareketlilik, sperminizin yarışın son turunda yumurtaya doğru desteksiz olarak yüzebilme yeteneğini ifade eder. Sperminizin kuyruklarını çevirme ve kı

Obsesif-kompulsif bozukluk veya OKB, komplikasyonlar, obsesyonlar veya her ikisi ile işaretlenmiş bir endişe rahatsızlığıdır. Davranış terapisi, durum

Bazıları kalça protezi ameliyatının zayıflatıcı olduğuna ve hareketliliği büyük ölçüde etkilediğine inanıyor olsa da, birkaç aylık fizik tedavi ve bir

Yoga popülerlik kazanmıştır ve stresi azaltmak ve sağlığı iyileştirmek için giderek daha fazla kullanılmaktadır. Yoga dersleri kaplıcalarda, spor salo

Kanepeye uzanmak ve sefalete sarılmak gerçekten yapmak istediğin şey, ama sabit bir yoga programı düzenledin ve bir uygulamayı kaçırmaktan nefret ediy

Ulusal Sağlık Enstitülerine göre, 15.1 milyon ABDli yetişkin - veya nüfusun yüzde 6.1i - alkolizmden muzdarip. Alkolizmden kurtulma muazzam bir özveri

Sertifikalı bir yoga öğretmeni olmak zorlu ama aynı zamanda faydalı bir deneyim olabilir. Sertifika almanın nedenleri değişkenlik gösterir. Kendi yoga

Handstand, yoga pratiğinize bir macera hissi veren zorlu ve ödüllendirici bir poztur. Bu özgürleştirici ve canlandırıcı inversiyonun Sanskritçe ismi A

Stres dönemleri yorgun, huzursuz, endişeli veya bunalmış hissetmenize neden olabilir. Baş ağrısı veya kas ağrıları gibi fiziksel ağrılar bile yaşayabi

Yaratıcı bir yoga sınıfı teması, katılımcılarınızın daha fazlasını geri kazanmasını sağlayabilir ve aynı zamanda yeni öğrencileri çalışmalara çekebili

Kulaklardaki anormal çınlamaya tipik olarak kulak çınlaması denir. Kulak çınlaması olan insanlar genellikle sürekli gürültüyü inanılmaz derecede sinir

Haftada üç kereden daha az meydana gelen düzensiz bağırsak hareketlerinin durumu kabızlık olarak adlandırılır. Kabızlık genellikle yetişkinler tarafın

Kabızlık zor veya düzensiz bağırsak hareketleri ile karakterizedir. Sık sık - haftada üçten az - sert dışkı alırsanız kabız olabilir - dışkı, bağırsak

Golf roket bilimi değildir, ancak golf kulüpleri mühendisliği oldukça teknik bir iştir. Golfçülerimizin büyük çoğunluğu, 90lı ve daha üstü atış yapan

Golf topları, profesyonel golf oyuncuları için ticaretin kritik bir aracıdır, ancak her birinin marka ve tipte kendi tercihleri ​​vardır. Kendi çantan

Golfçüler için kıyafet kuralları kursadan kursa, özellikle de özel ülke kulüpleri ve halka açık sahalar arasında değişebilir. Halka açık kurslarda, ko

Çoğu durumda, spor salonu üyeliği bir sözleşme gerektiren finansal bir taahhüttür. Herhangi bir alışverişte olduğu gibi, spor salonu adayları bir kulü

Golf gerçekten küresel bir oyundur. Dünyadaki çok çeşitli kurslarla, seyahatlerinizde sizi en yüksek seviyelere çıkaran en az bir kurs oynayacaksınız.

1979da golf ekipmanı satıcısı Gary Adams işini bıraktı ve 6.000 metrekarelik eski bir televizyon fabrikası kiralamak için evine karşı 24.000 dolar bor

Büyük bir turnuvada oynadıktan sonra PGA pro sink putt izlemek muhtemelen yeteneklerine hayran kalmana neden olur, ama aynı zamanda harika sonuçlar el

Golf almaya karar verdiyseniz, öğrenecek çok şeyin olduğunu düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, rekreasyon düzeyinde, golf oldukça basit bir oyundur -

Myrtle Beache gitmekten vazgeçmeyin, çünkü hava havuz kenarında güneşlenmek veya Atlantikte yüzmek için çok soğuktur. Güneş yılda 215 günden fazla par