Vücudunuzda ve vücudunuzda dar kıyafetler üzerinde fazladan yağ birikintileri yaşadıysanız ve fazla kilo biriktirdiyseniz, muhtemelen fazla kilolu vey

Tip 2 diyabet, Tip 2 diyabet olarak da bilinir. Tip 2 diyabet, tüm şeker hastalarının yüzde 90ından fazlasını oluşturur. Vücudunuzun kan şekeri kullan

Diyabetiniz varsa, normal soda, tatlı çay ve meyve püresi gibi şekerli içeceklerden uzak durmanın en iyi yol olduğunu muhtemelen biliyorsunuzdur. 12 o

Tip 2 diyabet tanıda genellikle asemptomatiktir. Tip 2 diyabet en yaygın diyabet türüdür ve yüksek kan şekeri düzeyleri, azalan insülin üretimi ve /ve

Diyabet yönetiminde dört ana etki şunlardır: • Beslenme ve optimal beslenme alışkanlıkları • Zindelik ve egzersiz • Yaşam tarzı seçimleri ve stresle b

Beslenme, fitness ve sağlıklı yaşam tarzı seçimlerinin iyileştirildiği (bazı durumlarda tersine) Tip 2 diyabeti iyileştirdiği bulunmuştur. Beslenme

Tip 2 diyabet, ağızdan reçeteli ilaçlar ve /veya deri altından enjekte edilen (bir atış halinde) insülinle tedavi edilebilir. Oral Ajanlar 1) Bigua

Tip 1 diyabetin soğuk algınlığı gibi bulaşıcı olmadığını biliyoruz. Bir insanın neden Tip 1 diyabet geliştirdiğini belirlemede üç faktör önemli görünm

Tip 1 diyabet hastalarının tümü insüline ihtiyaç duyar. İnsülin tipik olarak atış halinde enjekte edilir çünkü hap olarak alındığında mide asidi taraf

Tip 2 Diyabetin Sebepleri Tip 2 diyabetin nedeni iki yönlüdür: genetik ve çevresel faktörler. Tip 2 diyabeti olan birinci derece akrabaları olan bir

Diyabetin başarılı bir şekilde yönlendirilmesinde, insülin enjeksiyonlarının üstünde kalmaktan çok daha fazlası var. Stres seviyelerinizi yönetmek, ke

Vücudunuz, kalp atış hızınızı andan güne kontrol eden karmaşık ve sofistike bir sisteme sahiptir. Vücudunuzdaki çeşitli sinirler tansiyonunuzu, oksije

Kalp atış hızınız dakikadaki kalp atışı olarak hesaplanır. Bu, kalbinizin dakika başına kasılma sayısı anlamına gelir. Egzersiz kalp atış hızınızı izl

Kronik obstrüktif akciğer hastalığınız veya KOAH varsa, günlük aktiviteler yapmak zor olabilir. Hastalığın egzersiz yeteneğiniz üzerindeki etkisi, tam

Naughton koşu bandı protokolü, bir hastanın koroner sağlığını ölçmenin bir yöntemidir. Hasta bir koşu bandında yürürken, kalbin elektriksel aktivitesi

Kalp atış hızı monitörleri, egzersiz yaparken kalbinizin ne kadar çalıştığını izlemek için tasarlanmış fitness aksesuarlarıdır; Bu, fazla takılma risk

Egzersiz sırasında uygun bir yoğunlukta çalışmak, kalori yakmanıza ve kardiyo-solunum uygunluğunu iyileştirmenize yardımcı olur. Amerikan Kalp Birliği

Mükemmel bir antrenmanın özelliklerinden biri, kalbinizin göğsünüzde çarpması hissidir. Tipik olarak, kalp atış hızınızı artıran şeyler hızlı ve tam v

ProForm 535X motorlu, konut tipi bir koşu bandıdır. 2003 yılında ProForm tarafından üretildi ve Sears mağazalarında satıldı. 535X orijinal olarak yakl

Zinde olma çabanızda, algılanan efor oranı veya RPE ve kalp atış hızı arasındaki farkla karıştırabilirsiniz. Her ikisi de kardiyovasküler zindelik hak

Kalp atış hızınız, vücudunuzun her yerine kan pompaladığından, kalbinizin dakikada atma sayısıdır. Kalp atış hızınız, şartlara bağlı olarak zaman zama

Ebbeling Koşu Bandı 1991de, aksi halde VO2 max olarak bilinen volyonel oksijen alımını değerlendirmek için submaksimal yürüme testi olarak geliştirilm

Egzersiz sırasında ulaşmanız gereken hedef kalp atış hızınız yaşınıza bağlıdır. Maksimum kalp atış hızını belirlemek için standart formül yaşınız eksi

Tüm Nordic Track koşu bandı, kalp atış hızınızı izlemenin bir yolunu sağlar. Çoğu model, kablosuz veya yerleşik bir kalp atış hızı izleme sistemi ile

Yüksek faiz oranları borçlanma maliyetini arttırır, ancak aynı zamanda emeklilik fonlarına bağımlı olan kişilerin gelirlerini de arttırırlar. Şirketle

26.2 mil koşmak aylarca süren bir antrenman gerektirir. Kalbinizin egzersiz sırasında böyle bir dayanıklılık testi ile başa çıkma kapasitesini izlemek

Koşu bandı kullanmak, kardiyovasküler kondisyonunuzu geliştirmek için etkili bir yoldur, ancak daima ölçülü egzersiz yapmalısınız. Kalp atış hızınızı

Aerobik egzersiz tarzınızı seçmek söz konusu olduğunda, eliptik makineler size bazı avantajlar sağlıyor, MayoClinic.com. Bunlardan bazıları dizleriniz

Kalp atış hızınız, vücudunuzun hissettiği iş yükü hakkında size çok fazla şey söyleyebilir. Egzersiz yapıyorsanız ya da heyecanlanıyorsanız, kalp atış

Çocukken, kalbin yetişkin olduğundan küçüktü. Ulusal Güç ve Zindelik Konseyine göre, kan basıncınız da düştü ve kalbinizin her atışı vücutta daha az k

NordicTrack A2050, yalnızca konut kullanımı için tasarlanmış ve maksimum 300 kilogramlık kullanıcı yüküne sahip kompakt, katlanabilir bir koşu bandıdı

Egzersizden maksimum fayda sağlamak ve kilo vermenize yardımcı olmak için uygun bir yoğunlukta egzersiz yapmak gerekir. Uygun bir yoğunlukta egzersiz

Kalbiniz vücudunuzdaki oksijen ve yakıt dağıtımını yönlendiren pompa olarak çalışır, aynı zamanda her sistemin en iyi şekilde çalışabilmesi için atıkl

Son zamanlarda spor salonuna gittiyseniz, nabzınızı tutan diğer arkadaşların görmüş olabilirsiniz. Eğer öyleyse, egzersiz yaparken kalp atış hızı izle

Koşma yüksek yoğunluklu bir egzersiz olduğu için, egzersiz sırasında kalp atış hızınız büyük oranda artacaktır. Çalışmanın hızı ve mesafesi kalp atış

MayoClinic.coma göre normal bir kalp atış hızı dakikada 60 ila 100 atış arasındadır. Bir sporcunun dakikada 40 ila 60 atış arasında bir dinlenme kalp

Oturmuş bir sandalye masajı, tazelenmiş ve gençleşmiş hissetmenizi sağlayan bir lüksden daha fazlası olabilir. Olumlu sağlık etkileri olabilir. Sadece

Eliptik eğitmenleri, birazda kros kayağı ve biraz da merdiven çıkma gibi bir egzersiz programı sunar, bu yüzden makinenizde birkaç dakika sonra bile k

Bir kalp atış hızı monitörü, egzersiz yaparken koç gibi davranabilir. Kalp atış hızınızın tam olarak ne olduğunu bilmenize yardımcı olur, böylece egze

in Karşılaştırılması ProForm XP 550E ve XP 550S, konut kullanımı için tasarlanmış motorlu koşu bantlarıdır. Her ikisi de 2005 yılında pazara girdi ve

Ne zaman egzersiz yaparsanız koşun, yüzün, bisiklet sürün ya da merdiven çıkın için üst ve alt bedeninizdeki büyük kas gruplarını kullanırsınız. Bu ka

Sistolik, kalbin kasılmasını ifade eder. Sistolik kan basıncı, sol ventrikülün kasılması sırasında maksimum arter basıncını ölçer. Bu ventriküler kası

Elektrokardiyogramın kısaltması olan bir EKG, cildinizdeki elektriksel darbeleri toplayarak kalp fonksiyonunuzu kaydeden bir cihazdır. Cihaz, kalp atı

Tüm değişkenler göz önüne alındığında, koşu bandı üzerinde koşan bir erkek için doğru atış hızını bulmak bir macera olabilir. Fizyolojinizi, genel ola

Antrenmanınız için bir zamanlama protokolü seçin. Kısa ama yoğun egzersiz süreleri ve ardından kısa dinlenme süreleri kullanın. All About Tabata Train

Nabız, genellikle kalp atış hızı olarak adlandırılır. Kalp atış hızı, kalbin bir dakikada attığı sayı olarak ölçülür. Darbe, kardiyovasküler dayanıklı

Genç yaşlarda, vücut, gençler için kardiyovasküler zindeliği test etmeyi zorlaştıran çok sayıda değişikliğe uğrar. Maksimum kalp atış hızını bilmek, g

Sportline, kalp atış hızınızı izleme özelliğine sahip bir saat serisi üretiyor. Bu özellik bir antrenman veya diğer yorucu aktivite sırasında kullanış

Egzersiz yaparken vücudunuz bir yan ürün olarak laktik asit üretir. Düşük yoğunlukta egzersiz yapıyorsanız, vücudunuz bu yan ürünü hızla temizleyebili

Nabız ve solunum vücudun dört hayati belirtisinden ikisidir. Diğer hayati belirtiler vücut ısısı ve kan basıncıdır. Yaşamsal belirtiler vücudun işlevl

Kalbiniz normalde düzenli ve sabit bir ritimle tutarlı bir hızda çalar. Kalp atış hızı değişkenliği, kalp tutarlı bir ritimle atılmadığında meydana ge

Çoğu insan kalp atış hızı izlemesini, kilo verme ve kardiyovasküler kondisyonda en faydalı buluyor. Bununla birlikte, kalp atış hızınızı izlemek, kas

Arabanızda bir kesişme noktasında otururken ve yoldan geçmeyi beklerken nabzını kontrol eden bir koşucu fark etmeye başladığınızda, sadece zaman öldür

Kalp atış hızınızı etkileyen birçok faktör var. Stres, egzersiz, ilaç, travma veya hastalık nedeniyle kalp atış hızı hızlandırabilir veya yavaşlayabil

Bir kalp atış hızı monitörü kalpten gelen elektrik sinyallerini ölçer ve girdiğiniz bilgilere ek olarak bu bilgileri kullanır - yaş, cinsiyet, boy ve

Bir koşucunun kalp fonksiyonu, sporcunun performansında etkilidir. Kan sisteminizi kullanır, vücudunuza oksijenli kan sağlar ve akciğerlere deoksijenl

Bisikletçiler, antrenman programlarına gelince zarfı daima zorluyorlar. Bir kalp atış hızı monitörü, bisiklet antrenmanınızı optimize etmenize ve acem

Kalori izleyicili bir kalp atış hızı monitörü kullanmanın sayısız yararı vardır. Kaliteli bir kalp atış hızı monitörü size veya kalifiye bir fitness u

Kalp atış hızı monitörleri, yeni başlayanlardan profesyonel sporculara kadar herkes için aerobik egzersizler sırasında yardımcı aksesuarlardır. Ek ola

Her yıl, tüm sporcuların veya spor meraklılarının ortalama yüzde 10 ila 20si, aşırı antrenman olarak adlandırılan antrenman yapma veya rekabet etme ye

Bir kalp monitörü, egzersiz sırasında etkili bir araç olarak çalışabilir. Kalp atış hızınızı izlemek için kullanabilirsiniz, böylece egzersizinizin yo

ile Bir Sensör Alıcısının Kalp Monitörü Nasıl Eşleştirilir Garmin Forerunner 305, koşucular ve bisikletçiler tarafından kullanılmak üzere tasarlanmış

Eğitim yoğunluğu çeşitli şekillerde ölçülebilir. Borg ölçeği veya algılanan efor puanları, subjektif altı ila 20 aralığında egzersiz yoğunluğunu ölçer

Biofeedback, bir kişinin normalde bireysel kontrol altında olmayan vücut fonksiyonlarını bilmesine ve nihayetinde kontrol etmesine yardımcı olan bir t

Egzersizinizin kalp atış hızınız, düşük-orta şiddetteki ritmik egzersiz sırasında egzersiz yoğunluğunun iyi bir göstergesidir. Ancak anaerobik eşiğini

Kalp atış hızı monitörleri, tavsiye edilen kalp atış hızı aralığında kalmanın ve fitness hedeflerinizi izlemenin harika bir yoludur. En popüler çeşitl

Bir elektrokardiyogram veya EKG, bilinen kalp atışı nabız şeklini gösterir ve kalp atımının zirvesinden bir sonraki kalp atımının zirvesine kadar uzan

Polar, bileğe takılan ve kullanıcıya biyometrik bilgi sağlayan küçük, taşınabilir kalp atış hızı monitörleri üretir. Bisikletçiler, koşucular ve atlet

Dayanıklılık eğitimi kelimenin tam anlamıyla kalp zayıflığı için değil. Dayanıklılık faaliyetlerini çoğu zaman maraton eğitimi veya yüzyıl bisikleti o

Kalp atışınızın hızı bir dizi faktöre bağlı. Sağlığınız iyi olsa bile, fiziksel durumunuzu da dikkate almanız gerekir. Düzenli egzersiz yapan bir kişi

Bazı insanlar ne hissettiğini ölçerek ne kadar çok egzersiz yaptığını söyleyebilir; diğerleri daha teknik bir değerlendirme istiyor. İkinci türseniz,

İyi bir kardiyovasküler egzersiz dayanıklılığınızı arttırır ve kalorileri yakar. Basit bir denklemle, nabzınız, yaşınız, cinsiyetiniz, kilonuz ve egze

Spor salonu duvarlarında veya egzersiz ekipmanı ekranlarında gördüğünüz egzersiz kalp atış hızı çizelgeleri, yaş ve istediğiniz yoğunluk seviyesine gö

Koşucular, yüzücüler, bisikletçiler ve uzun mesafeli sporlara katılan diğer sporcular, kalpleri vücutlarındaki ekstra talepleri karşılayabilmeleri içi

Kadınlar ve erkekler, kardiyovasküler zindelik yeteneklerine göre değişir. Kadınlar, zindelik, erkeklere kıyasla, anatomileri ve fizyolojileri ile sın

Bir dizi egzersizle kalp atış hızı kolayca arttırılabilir. Kilo kaybıyla ilgili olarak, egzersiz sırasında kalp atış hızınızı arttırmak en iyisidir, ç

Yoga rutininizin sıcağını yükseltmek mi istiyorsunuz? Sıcak yoga olarak da bilinen Bikram yoga, kaslarınızı maksimum seviyeye çıkarmak için 104 derece

Erkek ve kız çocukları dışarıda pek çok farklılığa sahipler; Her ikisi için de kalp atışları farklıdır, çocuğunuz büyüdükçe ve büyüdükçe sürekli değiş

Kalp atış hızı monitörlerinin kalp hastalığı hastaları ve maraton sporcularının dünyasına ait olduğunu düşünebilirsiniz, ancak kas büyüklüğü veya kuvv

Kalbinizin bir dakikada kaç kez attığı kalp atış hızınız kalp sağlığını gösterir. Harvard Health Publications, zaman içindeki kalp atış hızındaki artı

Germe, fitness rutininizin ayrılmaz bir parçasıdır. Uygun esneklik ve hareket açıklığı günlük yaşamda ve atletik performansta birçok fayda sağlar. Kal

Precor, koşu bantlarını hiç bir zaman glitzy özellikleriyle pazarlamamıştır - bunun yerine, şirket kalite ve performansa dayalı bir üne sahiptir. 1999