Meyve ve sebzeler sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin önemli bir parçasıdır çünkü sağlıklı beslenmeyi destekleyen birçok besin içerir. Harvard Halk Sa

Bağışıklık sistemi, birbirleriyle iletişim kurması ve istilacı patojenlere karşı saldırıları koordine etmesi gereken uzmanlaşmış bir hücre ve organ ağ

, 3, [[ L-karnitin, yağ asidi ve enerji metabolizmasının düzenlenmesinde önemli rol oynayan organik bir moleküldür. Ayrıca hücresel hasar ve hastal

Glutamin vücuttaki en bol bulunan amino asittir. Fizyolojik süreçlerde birçok işlevi vardır ve sağlık için çok önemlidir. Özel ilgi alanlarından biri,

Thiamine enerji üretmeye yardımcı olur. Bu, vücudunuzdaki her dokuyu etkiler, ancak çok fazla enerjiye ihtiyaç duyan iki organ için özellikle hayatidi

Tanımı gereği, temel mineraller vücut tarafından üretilemeyen ancak çeşitli biyolojik işlemlerin yapılması için gerekli olan maddelerdir. Kulağa basit

Güçlü kemikler ve dişler elde etmek için vücudunuz sadece sütten daha fazlasını gerektirir. Aslında, kemik ve dişlerin kuvveti için birkaç farklı vita

Fosfor, süt, tahıllar ve protein içeriği yüksek yiyecekler gibi birçok diyet kaynağından elde edilen esansiyel bir mineraldir. Bazı alkolsüz içecekler

Yağsız kas inşa etmek en uygun beslenmeyi gerektirir. Yeterli miktarda protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ yemelisiniz ve ayrıca mikro besin öğeleri

Yumurta sarısı, zihinsel sağlık, sinir sistemi sağlığı ve bilişsel aktivite açısından uygun beyin fonksiyonları için gerekli olan besinleri sağladığı

Eğlence veya spor için yüzme, popüler sporculardan fiziksel engellilere kadar birçok kişi için ideal olduğu için popüler olmaya devam etmektedir. Yüzm

Anahtarlarınızı hiç yanlış yerleştirdiyseniz veya neden bir odaya girdiğinizi unuttuysanız, endişelenmenize gerek yok. Bununla birlikte, bilişsel işle

Bağışıklık sisteminiz, vücudunuzu patojenlerden, hastalıklardan ve hücrelerin büyümesinden koruyan karmaşık bir yapı ve işlev ağıdır. Sağlıklı insanla

Et, çok sayıda vücut işlevi için gerekli olan çeşitli vitaminler, mineraller ve diğer besinleri sağlar. Bununla birlikte, et ayrıca doymuş yağlar içer

Yıllık bir göz muayenesi yapmak, sağlıklı görmeyi korumanın önemli bir parçasıdır, ancak dengeli bir diyet yemek de görme duyunuzu keskin tutmaya yard

K vitamini vücudunuzun yağ dokusunda ve karaciğerinizde depolanır. K Vitamini, kanınıza pıhtılaşma kabiliyeti verir ve kemik sağlığı rolünde önemli bi

Yara iyileşmesi, bağışıklık sistemini içeren karmaşık bir işlemdir. Kortikosteroidler gibi bağışıklık sistemini inhibe eden ilaçlar, yaraların iyileşm

Yoğun bir yaşam tarzı ve yoğun bir çalışma takvimi her zaman dengeli yemekler yemenize veya yeterince uyku almanıza izin vermez. Sonuç olarak, özellik

Birçok kişi hem filetolarda hem de sandviçler için salata hazırlıklarında karıştırılmış etli ton balıklı tonlarını ve narin lezzetlerini sever. Bu den

Özellikle yaralanma özellikle şiddetliyse, bir spor yaralanmasından kurtulmak zor olabilir, ancak iyileşmeyi teşvik etmek ve sağlığı geliştirmek için

Rejuvelac, 1980lerin ortalarında sağlık aktivisti Dr. Ann Wigmore tarafından orijinal olarak uydurulmuş tanelerden yapılan hafif mayalanmış bir içeceğ

En sık tiamin olarak adlandırılan tiamin ayrıca popüler olarak B-1 veya aneurin olarak da bilinir. İlk olarak 1930larda tanımlanmış ve onu vitamin ola

Smoothies, fast food kahvaltı ürünleri veya sağlıksız, önceden paketlenmiş atıştırmalık yiyeceklerin yerine tadını çıkarabileceğiniz son derece portat

B Vitaminleri B vitaminleri kompleksi sekiz farklı vitamin içerir. Kepekli tahıllar, tiamin, riboflavin, niasin ve folat da dahil olmak üzere birçok

Fındıkların birçok faydası var. Vücudunuzun sağlığını korumak için ihtiyaç duyduğu vitaminler, mineraller ve diğer besinlerle doludurlar. Bununla birl

Kekik, Akdeniz bölgelerinde yetiştirilen nane ailesinin bir otudur. Kuzey Avrupaya özgü olan bu bitki binlerce yıldır tıbbi ve mutfak amaçlı kullanılm

Vitaminler, hücresel metabolizma için kofaktör olarak görev yapar, bu nedenle kas büyümesi, enerji metabolizması, hücre ve doku rejenerasyonu için ger

Kemikler vücudunuzun yaşam boyu destek sistemidir, bu yüzden onları mutlu ve güçlü tutmak önemlidir. Kemikleriniz tam anlamıyla sizi tutar, hayati org

Sporcular için hidratlı kalmak çok önemlidir. Antrenman sırasında, vücut ısınız artar ve vücudunuzun serin kalmasına neden olan, ancak maksimum perfor

İnsan vücudu normal büyüme, gelişme ve fonksiyonları desteklemek için çeşitli besleyici maddeler gerektirir. Makrobesinler, karbonhidratlar, proteinle

Ameliyat, vücudun bir yönünü kozmetik olarak yeniden yapılandırmak, bir iç sorunu düzeltmek veya bir vücut parçasını çıkarmak veya değiştirmek için ya

Diyet seçimlerinizin vücudunuzda çeşitli etkileri olabilir. Artan araştırma ve bilimsel bilgi birikimi ile gıdaların sağlık sorunlarının tedavisinde v

Yeterince vitamin ve mineral almak, soğuk algınlığı, grip ve diğer hastalıklarla mücadele etmek için bağışıklık sisteminizi destekleyecektir. Yeterli

Fibromiyalji, kas hassasiyeti, yorgunluk ve genelleşmiş ağrıya neden olan bir hastalıktır. Fibromiyaljinin nedeni iyi anlaşılmamıştır, bu da tedaviyi

Vitaminler, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) çocuklarında denge sağlanmasında kilit rol oynayabilir. Beynin belirli nörotransmiterleri

Vücut serbest radikal denilen uçucu kimyasalları üretir ve alır. Bunları havadan soluyor ve radyasyona maruz kaldıklarında alıyoruz. Serbest radikalle

Diyet ve beslenme önemli miktarda esansiyel vitamin ve mineral sağlayabilir, ancak günlük multivitamin almak, günlük diyetlerde tüketilmeyen ilave bes

Kilo kontrolü, sağlığın temel bir unsurudur. Dengeli günlük bir diyetin yanı sıra vitamin ve mineral takviyesi almak, vücudunuza optimal metabolizma i

Q10 vitaminini daha yaygın adı, koenzim Q10 veya CoQ10 olarak tanımlayabilirsiniz. Teknik olarak, bu bir vitamin değil, ancak refahınız için çok öneml

Vejetaryen diyetleri, kronik hastalık riskinin azalmasıyla ilişkili olan lif, folik asit, C ve E vitaminleri, potasyum, magnezyum ve antioksidanlar aç

Olması gerektiği kadar güzel, vitamin almak uyuyakalmanıza yardımcı olmaz, ancak önerilen vitaminlerin alımını karşılamanıza yardımcı olacak bir diyet

CNN makalesine göre, selülit, kadınların yüzde 90ını etkileyen bir sorun, Selülit tedavisi için zor araştırmalar sürüyor. Tamamen anlaşılmadı, ancak s

Vücudun bağışıklık sistemi her gün çok sayıda faktörün neden olduğu stres nedeniyle aşınır: hava veya sudaki kirlilik, işyerinde ve evdeki stres, mali

Vücudunuzun günlük olarak işlev görmesi için, yemelisiniz. But thats only half the battle., 3, [[Sağlığı desteklemeyen yiyecekleri yemeyi seçerseni

Vücudunuzu rahatsızlık ve yaralanmalarla anında tedavi eden tek bir mucize yemek yoktur, fakat yedikleriniz büyük oranda iyileşme oranınızı etkiler. V

DEHB, yetişkinlikte sıklıkla devam eden çocuklarda en yaygın görülen davranışsal durumdur. Bu bozukluğu anlamak için yıllar boyunca kapsamlı araştırma

Vücut, enfeksiyonla savaşan, büyümeyi düzenleyen ve zihinsel durumu etkileyen proteinleri oluşturmak için 22 temel amino asit gerektirir. Bu amino asi

B-6 Vitamini, vücudunuza temel işlevleri sağlamak için karaciğer ile birlikte çalışan altı bileşik içerir. Piridoksin de denilen bu besin, sağlıklı me

Beyin fonksiyonu beslenmeden etkilenir. Bazı yaşlanma ve belirli yaşlanma hastalıkları belirli besin maddelerinin düşük olduğu kişilerde bulunur. Sağl

Selenyum, sadece küçük miktarlarda ihtiyacınız olan temel bir mineraldir. Hücre hasarını önlemeye yardımcı olan ve bazı kronik hastalıklar gelişme ris

Şiddetli kalori eksikliği kendi kendine indüklenebilir veya hastalık veya yoksunluk sonucu olabilir; Her iki sebep de ölümün öncüsü olabilir. Beslenme

Adrenal bezleriniz, vücudunuzun yaşamın birçok stresörüne tepkisini ılımlılaştıran hormonların üretilmesinden sorumludur. Dr. Christiane Northrup, kro

, 3, [[ Fosfor, vücudunuzdaki kalsiyumdan sonra en bol bulunan ikinci mineraldir. Bu mineral sağlıklı kemikler oluşturmaya yardımcı olmak için kals

Zihinsel odaklanma her yaşta önemlidir, ancak çocuklar için çok önemlidir. Gelişmiş zihinsel odaklanma, çocukların bilgileri daha verimli öğrenmelerin

Zihninizi, öğrenim için güçlü bir kapasiteyi, iyi bir ruh hali ve hava geçirmez bir belleği garanti altına almak için beyniniz en iyi durumda tutulmal

Vücudunuzda yiyeceklerin büyümesi ve parçalanması için birden fazla amino asit gerekir. Amino asitler, vücudunuzun dal zinciri amino asitleri olarak b

Hastalığı Kontrol Etme ve Önleme Merkezlerine göre, gripten korunmanın en iyi yolu, mikropların yayılmasını sınırlamak, ellerinizi sık sık yıkamak, yü

Eski Yunanlılar, tüm yiyeceklerin, tüm vücutların yaşamı sürdürmek için ihtiyaç duydukları tek bir bileşen içerdiğine inanıyordu. Bu tek besinli teori

Besleyici yiyecekler yemek, hem içeride hem de dışarıda yaşlanmanıza yardımcı olacak en iyi yöntemlerden biri olmaya devam etmektedir. Doğru beslenme

B-2 vitamini olarak da bilinen Riboflavin, hem hayvansal hem de bitki bazlı çeşitli yiyeceklerde bulunan önemli bir vitamindir. Riboflavin vücudunuzda

Hücre Yemi, NuScience tarafından hazırlanan doğal bir antioksidan diyet takviyesi formülüdür ve sağlık ve beslenme programınızda birçok yararı olabili

Sağlıklı dişlerin gelişmesinde ve korunmasında diyet ve beslenme önemli bir rol oynar. Dünya Sağlık Örgütü Bülteninden çıkan bir makaleye göre, vitami

Fosfor, dünya genelinde fosfat kaya formunda bulunan metalik olmayan bir elementtir. Fosfor hem bitki besleyici hem de hayvan ve insan beslenmesinde h

Adrenal bezleriniz vücudunuzu acil durumlar, hastalıklar ve çeşitli stres biçimlerine hızlı tepki vermeye hazırlayan hormonlar üretir. Adrenal bezler,

“Süper gıdalar”, tıbbi etkiler sağlayan besin bakımından zengin yiyeceklerdir. Bir yemeğin süper gıda durumunu, beslenme uzmanını ve “Süper gıdalar: G

Yara iyileşmesi üç ana aşamadan oluşur: iltihaplanma, çoğalma ve yeniden şekillenme. Farklı hücre tipleri, çözünür mediatörler ve proteinleri içerir.

Odaklanma kabiliyeti sağlıklı beyin fonksiyonlarına bağlıdır. Dikkat, odaklanma ve uyanıklık gibi süreçlerin gerçekleşmesi için, beyindeki hücrelerin

Astımı olan insanlar için, iyi yemek, orta derecede egzersiz yapmak ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak astım semptomlarını azaltmak ve yaşam kal

B12 Vitamini (kobalamin) vücudun sağlıklı sinir hücrelerini korumak, RNA, DNA ve kırmızı kan hücreleri üretmek ve demirin düzgün çalışmasına yardımcı

Kobalamin olarak da adlandırılan B12 Vitamini, et, süt ürünleri ve kabuklu deniz hayvanlarında en yaygın olarak bulunan temel bir vitamindir. B-12 Vit

Romatoid artrit, eklemlerde ağrı ve iltihaplanmaya neden olan otoimmün bir hastalıktır. Artrit Vakfına göre, yaklaşık 1.3 milyon Amerikalı etkiliyor.

Genel olarak B12 vitamini olarak adlandırılan metilkobalamin, balık, kabuklu deniz ürünleri, süt ürünleri ve et gibi gıdalarda bulunur veya ek olarak

Piridoksin olarak da bilinen B-6 Vitamini, yağların, karbonhidratların ve proteinlerin parçalanmasında önemlidir. İşlevleri ayrıca kırmızı kan hücrele

İdrarınızdaki bazı kan vakaları, böbrek problemleri gibi ciddi durumların göstergesi olabilirken, aspirin veya reçeteli ilaç alımının veya zorlayıcı e

B12 Vitamini vücudun yiyeceklerden aldığı temel bir besindir. Enerji için metabolizmayı arttırmaya ve depolanan yağ ve kalorileri yakmaya yardımcı olu

Demir, insan vücudundaki en önemli minerallerden biridir. Aynı zamanda gezegendeki en bol bulunan minerallerden biridir. Demir, vücudun metabolik fonk

B6, B12 vitaminleri, folat ve mineral demir kan oluşumunda önemli rol oynar. Hayvansal ve bitkisel kaynaklardan çeşitli yiyeceklerden oluşan sağlıklı

Kırmızı kan hücreleri veya eritrositler sağlığınızda önemli bir rol oynar. Çift içbükey disk şeklindeki hücreler, akciğerinizdeki havadan oksijeni bağ

Vitamin B-12, tüm vitaminlerin kimyasal olarak en karmaşık olanıdır ve kırmızı kan hücrelerinin üretilmesi, genetik materyallerin sentezi ve sinir sis

B12 ve B6 vitaminleri hem kan hücresi üretimi için hem de sağlıklı bir sinir sistemi için gereklidir, ancak herkesin vücudunda bu vitaminlerden yeterl

Vitamini B-12 Vitamini, sinir ve kırmızı kan hücrelerinin sağlığı ve işlevi için hayati öneme sahiptir ve DNA replikasyonu için gereklidir. Protein

Soğuk ellere sahip olmak, D vitamini eksikliğine bağlı yaygın bir anemi belirtisidir. Anemi, vücudunuzdaki oksijeni taşımak için gereken kırmızı kan h