Okyanusta yüzdüğünüzde ve ayak fırçalarınız bir yosun parçasına karşı yüzdüğünüzde sümüklü bitkilerden kurtulana kadar filizlenmeye karşı doğal bir reaksiyondur. Bir sağlık gıda mağazasında, ancak algler tehdit edici değildir. Esmer su yosunu, kapsüller yoluyla tüketebileceğiniz bir tür deniz yosunu türüdür. Düzenli bir yosun dozajı alınması, çok fazla miktar sağlayabilse de, birçok besin kaynağı sağlar.
Spesifik Bir Dozaj Yok
NYU Langone Tıp Merkezi, önerilen dozaj dozu olmadığını bildirdi İyot gibi besinler, yosun kapsülleri içinde önemli ölçüde değişir. Yetişkinler hormonal fonksiyon için günde 150 mikrogram iyot tüketmelidir, fakat merkez bazı yosun kapsüllerinin 57.000 mikrogram iyot içerebileceğini bildirir. Çok fazla yosun almak vücudunuzun iyot seviyesini yükseltir ve tiroid sorunlarına yol açar. Dozaj bir yana, yosun ayrıca hücre büyümesine katkıda bulunan folik asit, ayrıca K vitamini ve magnezyum gibi besinler sağlar. Bir yosun takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşun