Beyaz gürültü makineleri gibi yağmur, rüzgar ya da sörf gibi simüle dinlendirici doğa ses efektleri oluşturmak elektronik cihazlardır . Bunlar uykusuz

insanlar başkaülke veya dünyanın bir alanda hava yoluyla seyahat ederken Jet lag oluşur . Bu uykuvücudun zamanlamasını bozar, çünkü jet lag , sirkadiy

Uyku Yardım Fikirler . Brigham ve Boston Kadın Hastanesinde Araştırmacılara göre , uyku eksikliği , obezite , diyabet , yüksek tansiyon ve kalp-damar

trafik veya havlayan köpek gibi sesler dışında uyku etkileyebilir , ancak beyaz gürültü kullanarak bu sorunu çözmek mümkün olabilir . Onların kitabınd

Hastalık Kontrol ve ÖnlemeMerkezleri ABD göre , Amerikalıların yüzde 25 daha fazla zaman zaman uyku yoksunluğu yaşayacaksınız . Herkes uykusuzluktan m

teknoloji bir kişinin en az üç saniye içinde başka bir ülkeye bir e-posta göndermek için izin verir ve giysiler için alışverişe gidiyor bilgisayar far

uyku sık sık eksikliği zihinsel ve fiziksel sağlık için kötü olabilir . Eğer düşünce halsiz olabilir yeterli uyku alamadım zaman, sinirli olabilir ve

Nasıl Kendi Seramik Kupa Transferler olun . Bu transferler kolaylıkla oluşturulabilir ve ısı ile seramik kupa uygulanır. Onlar çoklu kullanımlar için

İğne serbest dikiş , veya non- dikiş , daha kolay insanlar iğne ve iplikkullanmadan kumaş öğeleri oluşturmak için yapar . Teknikleri bu tür yanı sıra

Nasıl Ağırlıkları Pull My Dog Öğretmek . Köpeğinizin bu spora katılmak olması kararlılık ve disiplin yanı sıra, köpek dişlerininuygun cins gerektirir

Benim Uyku Desen Reset nasıl . Bu, örneğin , çünkü bir gece yarısı gezi oluşabilir . Birçok insan işe ya da okula bağlı katı - yapılandırılmış program

buketdüğün sırasında bir gelin toplulukodak noktasıdır . Düğüntemasına bağlı olarak , kullanılançiçekler farklı renkler , kokular , dokular ve semboli

Yeterli uyku alamadım zaman sizin ruh halinize ne anlama önceliklerini değiştirmek yapabilir . Mayo Clinic göre , bir yetişkin yedi ile dokuz saat bir

uyku eksikliği depresyon , stres ve anksiyete gibi sağlık sorunları ile ilgili bir takım neden olabilir . Kalıcı yorgun hissi sürüş özellikle , sadece

Uykusuzluk birçok formlarda bulunmaktadır . Uykusuzluk , zor uykuya bulabilirsiniz uykuda kalmak ya da uykudan tazelenmiş hissedebilirsiniz . Uyku pro

Ulusal Uyku Vakfına göre , Amerikalılar yaştan yüzde 43ü 13-64 nadiren iyi bir gece uykusu almak . Gece geç saatlerde uyku kilo , artmış kan basıncı v

uyku geri almak için Doğal Yolları . Bazı kişiler ise, uykuya dalmak için mücadele ve aynı zamanda düzenli olarakgeceninortasında uyanmak . Eğergece b

Uykusuzluk genellikle yatmadan önce bir aşırı aktif zihin tarafından kötü yapılır . Görselleştirme , rahatlama ve alternatif ilaçlar da dahil olmak üz

Birçok kişi uykusuzluk , kronik uyku bozukluğu muzdarip . Geceleri uykugece boyunca birçok kez kalkmak ya da hala yorgun hissediyorsanız uyanmak değil

vardiya dönen , gece vardiya çalışması veya İnsanlar doğal gece baykuş genelliklegündüz saatlerinde uyku ihtiyacı sona . Herkes uyanık olduğunda uyku

Uykusuzluk iş, para ya da ilişki sorunları, duygusal ya da fiziksel acı gibi reaktörler , çeşitli neden olur . Bu sorun, görevleri odaklanmak hatta ha

Gürültü olmadan Uyku nasıl . Sık sık seyahat özellikle eğer etkili bir dinlenme almak imkansız , sanki görünebilir . Neyse ki , marifet biraz , herhan

? Bazen , hiçbir şey bizim rüyalar daha kafa karıştırıcı. Rastgele işaretler , semboller ve insanların anlamı hakkında hiçbir açıklama görünür . Çoğu

Uykuinsan vücudunun kendi kendini tamir için izin verir ve insanlar hemen hemen her yerde uyumak edebiliyoruz . Zor bir iş gününün ardından , bazı ins

yaşamları boyunca hemen hemen herkes uyku sorunları olmuştur . Düz tutmak zor pek çok uyku ilaçları ve ipuçları vardır. Hatta bazıları uykuya dalmakta

Uykusuzluk ve uyku bozuklukları sıktır ve stres , tıbbi koşullar , yaşam tarzı ve alışkanlıkları veya rutin değişikliklere bağlı . Uyku eksikliği ağır

? Uyku hakkında anlaşılmayan bir çok şey hala olmasına rağmen , biz sağlıklı işleyen bir beden ve zihin için gerekli olduğunu biliyoruz . Bilim adamla

Sabah Enerji ile Wake Up . Bazı sabahlar , cazip görünüyor yeryüzündetek şey düz geri yatmadan vesıcak ve yumuşak kapakları altına kadar kıvırıyor . S

Nasıl Uyku olmadan Uyanık kalın . Bazı günlerde ,dünyada hiçbir şey sıcak ve rahat bir yatakdüşünce daha cazip olabilir . Eğer uyanıklık içerir ve ( ö

sürekli olursa olsun ne kadar uyku yorgun ve yıkık hissediyorsanız , muhtemelen yorgunluk muzdarip ediyoruz . Hayat sizi dışarı yanıyor ve bu iş, aile

alışkanlıkresmi Merriam Webster Sözlük anlamı bir yerleşik eğilim ya da davranış olağan şekilde dir. Eğer bu konuda sık sık düşünüyorum olmayabilir

? Düşler beyin ve vücut için son derece yararlıdır . Eğer dreamlessly uyurken , vücudunuz dinlenir ve enerji kavuşur . Eğer hayal ederken , beyninaynı

beyin aktivitesini tanımlamak yardımcı olmak için , araştırmacılar beyin dalgaları dört farklı belirledik . Saniyedeki devir ölçülür , beyin dalgaları

Biliş bir kişinin düşünce süreci ifade eder ve onlar da metabilişsellik olarak bilinen düşünce , düşünmek nasıl . Ayrıca , biliş hafıza ve dikkat içer

müessif Eşyaları ev dekor düzeni eklemek için bir salaş - şık itiraz verir . Kenara mobilya ve biblolar , sen de de bu ilginç dokusu için sıkıntı resi

GençlerUlusal Uyku Vakfına göre , her gece uyku dokuz saat yaklaşık sekiz buçuk gerekir . Ancak, her genç uykuönerilen miktarda alır . Aslında, 2009 y

? Temporal sekansı bir zaman alanı içinde olaylar bir dizisine değinmektedir. İnsanlar , başka bir olaydan önce veya sonra onlar zaman içinde sırayla

Ulusal Uyku Vakfı tarafından yürütülen araştırma , yaklaşık 40 milyon Amerikalı bir kaç gece bir hafta daha uyku sorunları itiraf uyku yoksunluğu ve y

? Hayaller ve halüsinasyonlar arasındakitemel fark rüyalar biz uyurken olur düşünce veya görüntülerin bir deneyim olduğunu ve biz uyanık iken halüsina

Çerçeve kolye resmi ve gündelik giyim için süslemeler olarak hizmet takı basit ama çekici parçalarıdır . Kendi çerçevesi kolye yaptığınızda , bir kıym

Amerikalı yetişkinler genellikle çalıştırılıyordu ve overtired edilir . Birçok onlar sağlıklı kan basıncı ve net karar vermeyi desteklemek için her ge

normal yatmadan aracılığıyla uyanık kalıyorum , bir film izlemek ya da uyku zamanlamasını değiştirmek için ihtiyacımız kadar kalmak istiyorum olsun zo

Birçok kişi nedeniyle oturma , yanlış kaldırma veya kötü duruş , uzun süreli geri sertlik ve ağrı muzdarip . Esneme ve yoga aracılığıyla geri dolaşımı

Simetri eşit dağılımı ve denge anlamına gelir ve simetrik pozlar bir bütün olarak vücut üzerinde odaklanmanızı sağlar. Böylekatta iki ayak ile ayakta

Mokshaya Yoga Yaratıyor. Moksha Yogauygulaması 95 ve 105 derece Fahrenheit arasında ısıtılan bir odada yapılır pozlar bir dizi içerir . Bikram benzer

asanas olarak bilinen hatha yoga , birduruş , güç, dayanıklılık ve esnekliği artırmak için tasarlanmıştır . Nesiller boyunca , bu asanalar Geriye Doğr

uyluk kemiğininönünde bulunan Sizin kuadriseps , yapmanız neredeyse her hareketi ile yardımcı büyük kaslar - çocuklarınız peşinde ağır bir kutu toplay

Günaydın Yoga Yaratıyor. Uykulu kasları germe ve kan akan almabelirgin fiziksel faydalarının yanı sıra , özel yoga asanaları ayrıca , enerji düzeyini

kontrendikedir Yoga Yaratıyor. Bazen bu faydaları wellness daha yaralanmaya neden yoga daha olası hale risk faktörlerinin daha vardır . Yoga güvenli v

Pilates ve yoga , stres ile mücadele etmek esnekliği artırmak ve güç kazanmak için egzersiz popüler formları haline gelmiştir . Eğer bu farklı dersler