| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Ruh Sağlığı | uykusuzluk |

Sağlığı ve Hastalıkları

Bilgisayar Ekranları ve Uykusuzluk

Hepimiz orada oldum - savurma vegece geç dönüyor , uykuya dalmak mümkün . Tıp bilimi kafein ve diğer uyarıcılar , stres vegün boyunca fiziksel zorlama olmaması gibi uykusuzluk için potansiyel katkı , bir dizi bağlar. Şu anda bakıyorsunmakine - Ancak, yakında kurulacak uykusuzluk tetiklerlistesine yeni bir ek olabilir . Sürekli Bilgisayar Çalışması Japonya'da 25.000 katiplerinçalışma ve uyku alışkanlıkları beş saat veya daha fazla gün ve ruhsal hastalıklar için bir bilgisayar üzerinde çalışan arasında güçlü bir bağlantı gösterdi paletli

üç yıllık bir çalışma , uykusuzluk ve depresyon gibi . " Endüstriyel Tıp American Journal " de yayımlanançalışmada ,bilgisayar başında uzun saatler geçirmek gibi zihinsel ve uyku bozuklukları tetikleyebilir bir tecrit duygusuna yol açabilir kaydetti .
Gece Bilgisayar Kullanımı

Diğer araştırma gece bilgisayar kullanımı ve uyku bozuklukları arasında bir bağlantı olduğunu gösterir . " Uygulamalı Fizyoloji Dergisi" nde yayımlanan 2003 araştırmanın sonuçları böyleakşamları bir bilgisayar veya TV ekranının gibi parlak bir ekrana bakarak harcanan zaman uyku ile karanlığı ilişkilendirenvücudun biyolojik saati , müdahale gösterdi . Ayrıca, çalışma , video oyunları oynamak gibi yatmadan önce bilgisayar etkinliği uyarıcı bazı türleri , aynı zamanda uyku dahilvücudun biyolojik süreçleri etkileyen ,beyin aşırı heyecanlandırmak olabileceğini belirtti .
çözümler

elektronik kaynaklı uykusuzluk riskini en aza indirmek için , bazı doktorlar , özellikle yatmadan önce , bilgisayar kullanımı, TV ve diğer parlak elektronik cihazlar aşağı kesim öneririz . Bazı perakendeciler hatta bilgisayar ve TV ekranları tarafından ertelendiparlak ışık en aza indirmek için özel filtreler satmak , ve otomatik olarakgüneş battıktan sonra bilgisayar ekranınınrenkleri karartır F.lux adlı ücretsiz indirilebilir bir program da var . Bazı anekdot kanıtlar uykusuzluk sakınma bu cihazlarınetkinliğini destekler iken Ancak, bunların bilimsel temeli kurulacak henüz .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com