Pose . Bu poz yapmak için,uygulayıcı sadece sırtüstü yatıyor , bacakları ve kollarıtarafında serbestçe dalmanızı sağlar , gözlerini kapatır ve derin nefes almaya başlar . Savasana ,beyin sakinvücut dinlenmek , stres, baş ağrısı ve yorgunluğu azaltmak vekan basıncını düşürmek içindir . Buvücut konsantre uygulama için kendisini hazırlamak ve uygulamasonunda reenergize sağlar .
Ayakta
içerebilirayakta pozlar , Savasana şunlardır doğuruyor ileri eğilme pozlar , Üçgen üç Savaşçı Kartal pozlar büküm , dansçı poz poz , poz veriyor , Dönüyordu Üçgen poz , poz , Hilal Hamle ve aşağı ve yukarı Köpek oluşturmaktadır. Bu pozlar Bütün ,vücutta ısı oluşturmak kasları güçlendirmek , denge ve esnekliği artırmak içindir . Isıtmalı oda davücut detoks için izin , terlemeyi uyarır .
Oturan
ayakta pozlar sonra, başka Savasana takip edebilir Yaratıyor. Ancak, bazı Moksha'ya yoga uygulamalarıoturmuş pozlar düz hareket . Spinal katlanmış , ve bacak ve kalça uzanıyor pozlar bazıları, Camel gibi geriye eğilmeler , poz poz Bow ve Tekerlek poz içerir . Bu pozlaruygulamaalt vücutkasları güçlendirmek ve açmak içindir .
Poses
sonra oturmuş pozlar Lying Down ,diğer pozlarkatta uygulanan mide veyasırt ya katta yatarken içerir . Bazıları böyle pozlar poz , poz İğne ve Cobra poz yanı sıra Plough gibi bazı inversiyon poz ve Bacaklar -up -the-Wall pozRüzgar rahatlatma vardır . Bu pozlarvücut yeterince ısındıktan sonra kasları germe vekapanış Savasana bir nihai ve derin rahatlama içinvücut hazırlayarak esnekliği artırmak içindir .