| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Ruh Sağlığı | stres |

Sağlığı ve Hastalıkları

Relax Nasıl

Yaşam ezici ve sıkıcı olabilir . Bir iş, çocuklar , ipotek ve araba ödemeleri , tüm sonsuz ve acımasız görünebilir . Ama bunun yerine bir çılgınlık içine kendinizi çalışma , dinlenmek için iyi olabilir . Aklını sıkıştırmasını ve temizlemek için biraz zaman ayırın . Ancak bu noktada gerçekten hayatın zorlukları odaklanmak ve bunları aşmak mümkün olacaktır . Burada dinlenmek ve genişletmek için bazı ipuçları ! Talimatlar 1 stres Define


. Rahatlatıcıstres hayatında yatıyor bulmak ve bir an için ondan yürümek mümkün olmakla ilgili değildir . Biraz dinlen . Hepimiz için farklı. Bu adım aynı zamanda kendinize olan künt olmasına neden olabilir . Bazenyeni bir promosyon ulaşmada sizebüyük stres koyarak budur . Yani, bir kalem ve kağıt almak ve fiziksel stres tanımlayabilirsiniz . Yazarak , onu anlamak ve onu kontrol daha yakın olacaktır .
2

mutluluk biliyoruz. Hepimiz bizi gerçekten mutlu şeyler var . Bu sizin sevilen bir veya tırmanma Mtgülümseme olabilir . Everest . Sizin mutluluk yapmanız için böyle bir sevinç böyle bir zevk , bir şeydir ,dünyanınendişeler sadeceyol kenarına düşer. Senin mutluluk gerçekten ne olduğunu kendinize sorun . Sonra stres tanımlanan kağıt aynı parçası üzerinde , ters çevirin ve yapıyor seviyorumşeyler yazmak . Hepsi zamanında ya da parasal kısıtlamaları gerçekçi olabilir, ama siz dinlenmek için zorlayan bir hafta yapabileceği en az bir şey bulamayabilirsiniz.
3

iletişimi kesti . Biz bu dünyada "bağlı" olan , çoğumuzgünün internet üzerinden , PDA , cep telefonu , ev ve iş telefonları ya her an ulaşılabilir . Ulaşılabilir olmak, o , dinlenmek sıkıştırmasını veya uzakdünyanıngeri kalanından almak için izin olmadığını stres kaynağıdır . , PDA kapatmakInternet oturumu kapatın ,telefonu fişten çekin ve sadece sadecean sessiz ,cep telefonu kapatın . Bu tür zor görünebilir . Kendinizi sürekli Hepimizin alışmış oldum bu cihazlara çekilmektedir bulabilirsiniz .
4

rahatlama yaşayın . Şimdi tanımlanmış ettik ne gerçekten mutlu ve uzakdünyanın endişeler sizi alır , bunu !

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com