. Bir dereceye kadar , karanlık korkusu , insanların geceleri hayatta yardımcı evrim tarafından geliştirilen içgüdüsel bir insan tepkidir . Her zaman etrafında biraz ışık tutmak karanlık bazı kişilerde neden olduğu çaresizlikduygusunu hafifletmeye yardımcı olacaktır . Bu bazı belirtileri hafifletmek için etkili bir yol olsa da, nyctophobia bir tedavi değildir .
2
kök nedenlerini belirlemek için bir ruh sağlığı uzmanı ile konuşun . Birçok durumda , karanlık korkusu kalıcıdertli bunun farkında olmasa bile , psikolojik travma nedenleri vardır . Bir psikolog gibi bir ruh sağlığı uzmanıdurumunnedenlerini bulmak ve tedavi yardımcı olabilir . Eğer birisi olabilir bu yüzden
3
nyctophobia veya diğer fobiler muzdarip insanlar için bir destek grubu bulun bir düzenli olarak korku hakkında konuşmak için . Karanlık korkunuz tartışırken yalnız onunla değil uğraşan yollarladurumu anlamanıza yardımcı olabilir . Fobi tedavi ve tartışma grupları için kaynak bulmak içinAmerikan Psikoloji Derneği ile temasa alın .
4
hayatınızdaki genel stresi azaltmaya çalışın . Karanlık korkusu yaygın strese bir bağlantı var anksiyete bozuklukları ile ilişkilidir . Geceleri uyku edememekkaranlık korkusu tedavi basit bir yoludur : Eğer uykuda başyastık dokunurdakika düşersen,karanlıktan korkan geceleri uyanık yalan olmaz . Genel stres azaltma hayatınızın diğer yönlerini bir dizi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmanın yanı sıra , karanlık korkusu üzerinde olumlu bir etkisi olması muhtemeldir .