. Bir quarterlife krizden muzdarip Çoğu kişi , izole kesilir ve bunalmış hissediyorum . Mevcut ve yargı olmadan dinlemek için istekli olmak size verebilir .
2
Uzanbüyük hediye. Eğerquarterlife kriz konusunda kendinizi eğitmek ve arkadaşınızla paylaşmak için kullanın veya bir sevdi olabilir kaynakların bol miktarda vardır . Bu yardım etmek için ne yapacağınızı biliyor ( ve yapmak değil ne ) yardımcı olacaktır .
3
onlarıgünümüze bağlayın . Bir quarterlife krizden yirmi bir acı konuşurken a) tuğla duvar , ya da hızına b) Jack Russell Terrier konuşuyor gibi olabilir . Kadar sıkı sarılanan onları çeker ve kaygı artar . Yavaşça olumlu , şimdiki anı konularakonuşma geri getirmek . Şüphe ,duyusu için ulaştığınızda . Bulutlar ,gün batımı , taze kesilmiş çim kokusu , büyük kahve , gülüyor - tüm bunları çocukların düşüncelerini yeniden odaklanabilmek için bir quarterlife kriz birilerine yardımcı olur.
4
izin onu sık sık hatırlatın mükemmellik gidin. O "yapılması gerekenlerle " korkunç bir olgu vardır ve kaybetti ama göstermek izin vermemeye kararlıydı hissediyor. Ebeveynler , akranlar ve toplumunbeklentileri o da liseden terk önce ulaşmak için yolayaşam hedeflerine ulaşmak için mükemmel olması gerekir gibi onu hissettiriyor . O bir açıksa " olumsuzluk bükücü , " bunu söylemekcesaret . Genellikle , tüm bu alan bir " Hey , kendine bu kadar sert olma. Siz gayet iyi gidiyorsun , " geri durağanlığın getirmek için .
5
müdahaleci olmadan destekleyici olun . Kimseye yardım içinanahtar şefkat ve sabır. Kimseyi değiştiremezsiniz farkında ama iyi ya da kötü için çevrenizdeki herkesi etkileyebilir . Örneğin Kurşun. Yapabileceğiniz en iyi şey onun kişisel moral ralli değil, onun çavuş olmak.
6
profesyonel yardım bulun . Hepimiz bazen biraz ekstra yardıma ihtiyacı , ve bu sadece onun zaman olabilir . Mesleki eğitim ile tarafsız bir üçüncü taraf , genellikle birileri bir kriz ile baş yardımcı olmak içinen iyi cevaptır .
7.
onu doğru yönde yönlendirin . O Eğer quarterlife kriz kaynakların içine kontrol etmek istiyorsanız ona sor . O kabul ederse , çevresinde arama ve destek grupları ve danışmanlar için bakmak, ya da sanal QLC topluluklar ve bloglar içinWeb edin . Eğer ne buldum paylaşın. O ilk başta hiçbir şey yapmazsa , gitsin . Bir kaç hafta içinde onu hatırlatmak ve hala yardım almak konusunda isteksiz ise , bir adım geri gidin .