. Ileride ne bilmek size zaman en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olur. Neden şehir genelinde iki gezileri kuru temizleme düşüyorlar ve reçete almak için yapmak . Bunun yerine , bir yolculuk yapmak ve derin nefes alma egzersizleri içinfazladan birkaç dakika kullanın , stres düşürebilir bütün bunlar müzik veya meditasyon , rahatlatıcı dinlerken .
2
bir planlayıcısı veya takvim sistemini koruyun . Aniden bir 08:00 olduklarını anlamışlardır Çocuğunuzun okul öncesi gönüllü gerekirken hekimi randevu sadece gereksiz stres ekleyecek .
3
faaliyetleri öncelik ve onlar sizin için tatmin edici olmasını sağlamak . Buoluklar temizlik dışarı almak olsa da , sizin programınıza bu görevi uygun daha iyi bir zaman bulabilirsiniz . Sen onu bir anda oldu daha az tatmin olmuş bir komite istifa zamanı fark edebilir .
4 sevdiklerimle zaman olun
. Sizin için önemli olanilişkiler olumlu , zorlu yollarla hayata eklemek yerine sağlıksız stres veya baskı neden olmalıdır.
5
istirahat , iyi yemek ve bol su içmek . Dinlenmeuygun miktarda almaksağ ayak üzerinde başlar ve keskin ve oldukça yorgun ve dalgın daha odaklanmış kalmak yardımcı olacaktır . Sağlıklı beslenme , fiziksel stres düşürür vedünyayı kurtarmaya çalışırken meşgul iken vücudunuzun doğal kendisi için bakım sağlar .
6
düşük stres kenara egzersiz için zaman ayarlayın . Meşgul insanlar genellikle hayatlarınıngeri kalanı ile tutmak için kapalı egzersiz koymak . Eğer bir iş almak için yeterli ardışık zaman yoksa , gün boyunca onu kırmak . Öğle yemeği molası sırasında bir yürüyüşe çıkın ve daha sonraakşam haberlerinde sırasında egzersizi üzerinde çalışmak . Sabah hızlı bir 15-20 dakikalık bir koşu ilk şey alın ve daha sonra akşam yemeği sonra köpek yürümek . Eğer yaşam tarzı ayarlamaları yaparken yardıma ihtiyacınız bulursanız
7
danışmanlık isteyin. Profesyonel rehberlik yavaş yavaş stresi yönetmek için nasıl belirlemede yardımcı olabilir ve böylecedeğişiklik yarar .