. Stres önceden bir kalp sorunu daha da kötüleştirebilir . Ayrıca hızlı kalp atışı neden olabilir , panik atak neden olabilir .
2
ortak belirtileri anlayın. Baş ağrısı ve sindirim sorunları stres sık fiziksel belirtiler vardır . Sindirim sorunları mide ağrısı , bulantı veya ishalşeklinde olabilir .
3
kan basıncını izleyin. Eğer rutin hayatınızda stres varsa , kronik yüksek kan basıncı neden olabilir . Doktorunuz bir fiziksel tansiyonunuzu kontrol edecektir . Anasayfa kan basıncı monitörleri de çoğu uyuşturucu mağazalarında satın alınabilir .Ölçekte
4.
Adım . Stresin fiziksel belirtisi kilo kaybı veya kilo alma içerebilir . Bazı kişiler stresli hissettiğinizde , başkalarının iştahını kaybeder yemek olabilir . Giysi olmadan gününaynı zamanda haftada bir kez tartılın .
5
uyku bozuklukları tanır . Çok fazla ya da hafif uykusuzluk uyku stres fiziksel bir belirtisi olabilir . Stres de kabuslar neden olabilir . Endişe verici Sabit zor iyi bir gece uykusu almak için yapar .
6
herhangi bir solunum problemleri dikkat edin. Stres solunum problemleri kötüleştirebilir. Astım ile bazı kişiler için , stres bir astım krizine neden olabilir . Eğer çok hızlı nefes ise fark ya da nefes darlığı hissediyorum .
7.
enerji düzeyi not alın . Kronik stres hayatta her şey daha zor hale getirir . Yorgunluk neden olabilir . Strese bağlı depresyon ve uyku problemleri yorgunluk katkıda bulunabilir .