. , Dinlenmek , derin nefes ve sizin üzerinizdestres yıkama bildirmek için zaman ayırın . Düzenli
2.
Egzersiz . Egzersiz mutlu ve sağlıklı hissettiren endorfin salgılar . Ayrıca olumsuz duygu ve öfke kapalı çalışabilirsiniz .
3
durumun değerlendirilmesi . Eğerstresi azaltmak için yollar bulabilirsiniz varsa görün . Başkasınaişin bir parçasını geçirin. Yardım isteyin .
4
Kendiniz için zaman yaratın . Eğer herzaman çalışıyorsanız , kendinizidiğer parçalarını kaybedersiniz . Bir mola ve eğlenceli bir şey . Eğerişe döndüğünüzde daha fazla enerjiye sahip bulacaksınız .
5
gerçekçi olun . Sadece ne yapabilirim yapmak . Her gün ev işi alıyor, çok fazla yapıyoruz. Çalışma hayatının sadece bir parçasıdır. Diğer parçalar için zaman yaratın . Hayatınızın kontrolünü elinize alın . Sen iş ve ev hayatı arasında sağlıklı bir denge gerekiyor.
6
diğer insanlarla konuşun . Hayatınızda ortak çalışanlar ve diğer insanlarla iletişim kurmak . Bültenleri stres konuşmak; bazen diğer insanların senin düşünmüyordu çözümler sunabilir .
7.
işyeri zorbaları ve negatif işçiler ile Deal . Kendi yaşam için gereksiz stres eklemek için başkalarınıneylemlerini istemiyorum .